Trender i Aqua Aerobics

Aqua , eller vatten , aerobics erbjuder en konditionsträning som också utmanar muskelstyrka och uthållighet . Utförs i antingen grunt eller djupt vatten , är vattenaerobicsen populär övning val för dem som lider av artrit eller ortopediska problem , eftersom vattnet ger flytkraft som minskar påverkan på lederna . Vatten aerobics trenderna varierar från uppkäftig latinska dansinspireradträning till klasser avsedda för blivande mammor och pensionärer . Aqua Dancing

Aqua aerobics klasser som innehåller latinska danser som till internationell musik ger utövarna en skulptera aerob träning . Vissa undervattens versioner tar cha - cha , merengue och reggaeton flyttas till poolen också. Instruktörer uppmuntra elever att klappa och heja under klassen för att främja en " party -liknande " workout atmosfär . Förutom hjärt konditionering , införliva dessa trendiga aqua aerobics klasser stretching och stärkande komponenter .
Deep Water Aerobics

Utförs i den djupa änden av en swimmingpool , djupt vatten aerobics levererar en effekt fritt konditionsträning . Iklädd en flytbältegör att du kan hålla huvudet ovanför vattenytan utan att fötterna röra vid botten av poolen . När du rör dina armar och ben mot motståndet i vattnet , bränner du kalorier samtidigt stärka musklerna . Medan djupt vatten aerobics kan ge en bra träning för alla , idrottare använder ofta denna icke viktbärande träning stil för att hålla sig i form för att tillfriskna från skador . Addera Senior klasserna

vatten aerobics klasser utformade just för seniorer ägna särskild uppmärksamhet åt de fysiska kondition äldres behov . Tillsammans med att främja hjärthälsa genom konditionsträning , hjälper vattenaerobics seniorer bibehålla muskelmassa . Enligt Dr Wojtek Chodzko - Zajko , en kinesiologist vid University of Illinois i Urbana - Champaign , aqua aerobics hjälper också öka ämnesomsättningen eftersom det saktar ned åldersrelaterad förlust av muskelmassa i seniorer.
prenatal klasser

prenatal aqua aerobics klasser ge blivande mammor en chans att på ett säkert sätt utöva sina förändrade physiques samtidigt som andra mammor . Kvinnor i den andra och tredje trimestern av graviditeten kan särskilt uppskatta flytkraften från vattnet i en prenatal aqua aerobics klass . Vatten aerobics instruktörer upplevt i prenatal fitness kan hjälpa dig att ändra övningar om det behövs för att passa din växande mage . Addera

[Trender i Aqua Aerobics: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012000621.html ]