Löpskador på plantaris- och soleusmusklerna

Plantarismuskeln och soleusmuskeln i vaden är benägna att få skador relaterade till löpning. I vissa fall, en skadad plantarismuskel är ofta förknippad med vadsmärta och skada på soleusmuskeln. Det är viktigt att du pratar med din läkare om du misstänker att du har en underbensskada av löpning. Hon kan hjälpa dig att bestämma behandling för att hjälpa dig att återhämta dig och få dig att springa tillbaka.

Plantaris muskel

Plantarismuskeln är ett tunt band av muskelvävnad som bidrar till att böja din fotled och knä. Den smala muskeln har sitt ursprung bakom knäleden och sträcker sig ner till baksidan av hälen, nära akillessenan. Vanligtvis misstas för en nerv, den lilla plantarismuskelns motoriska funktion är obetydlig, vilket gör den till en kandidat för kirurgiska sentransplantationer och rekonstruktion av annan muskulatur i kroppen.

Soleus muskel

Soleusmuskeln är en kraftfull vadmuskel som gör att du kan böja din fotled. Muskeln har sitt ursprung precis under baksidan av knäleden. Dess huvuden buktar ut längs baksidan av den övre delen av ditt underben och smalnar av ner mot hälen, där det så småningom kombineras med gastrocnemius aponeurosis för att bilda akillessenan.

Skador

Även om plantarisens muskelfunktion är obetydlig, det kan orsaka smärta från skador, såsom en riven akillessena. Överbelastningsskador på muskeln kan också förekomma, som sporras av att springa eller hoppa. En sådan överbelastningsskada i plantarismuskeln är känd som "tennisben". Skadan har inte alltid sitt ursprung i plantaris.

Revor i soleusmuskeln eller huvudet på gastrocnemius kan också orsaka smärta i plantaris och leda till "tennisben". Den upprepade rörelsen från löpningen ger en excentrisk belastning på fotleden när knät är i utsträckt position, vilket är när skador på plantaris- och soleusmusklerna uppstår som oftast. Sådana skador är resultatet av en mekanism - nämligen löpning - som kan kännas som om musklerna har slagits med kraft.

Symtom och behandling

Svullnad och smärta är typiska tecken på "tennisben, " vilket så småningom gör att dina muskler blir ömma. Smärtan från skadan kan ofta bli mer intensiv efter att du slutat springa och vila några timmar. Svullnaden kan nå från muskelhuvudena ända ner till fotled och fot, och är vanligtvis extremt smärtsamt om du försöker böja fotleden. Din läkare kan rekommendera behandling, såsom kryoterapi - medicinsk terapi som använder låga temperaturer för att kyla kroppsdelar - passiv stretching och ultraljudsterapi. Efterbehandlingsbehandling innefattar ofta styrketräning. I mindre allvarliga fall av smärta i soleusmuskeln, du kan isa på vaden i 10 till 15 minuter efter löpning, följt av att utföra några grundläggande vadmuskelsträckningar och hällyft.

[Löpskador på plantaris- och soleusmusklerna: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012045347.html ]