Diskuskastarskador

Att korrekt och säkert kasta en diskus kräver kunskap om en speciell kastteknik som går ut på att man snurrar kroppen flera gånger och släpper ut ett plattformat föremål från handen till luften. Diskuskastning engagerar alla kroppsmuskler, från fötter till core till axelmuskler. Initialt, att förbereda sig för att kasta en diskus kräver att man använder underkroppsmuskler för att få fart. Höftrotatormusklerna hjälper till att kraftfullt rotera kroppen, tillsammans med quadriceps, baksida lår, gastrocnemius och tibialis anterior. Pectorals, överarms- och axelmusklerna avslutar rörelsen av diskuskastningen, med hand- och handledsligament som absorberar energin från dessa muskler, vilket bidrar till att släppa diskus så kraftigt som möjligt.

Glenoid labrumskada

The glenoid labrum (GL) är en cirkulär bit av vävnadsfiber fäst vid kanten av glenoid, en liten fördjupning i skulderbladet som möjliggör placering av överarmsbenet. Ofta, glenohumerala ligament ansträngs av upprepade kast över huvudet, som det övas vid diskuskastning. GL-stammar är överlägsna eller underlägsna, beroende på om skadan skett i den övre eller nedre delen av glenoidsocket. Symtom på en GL-riv inkluderar ospecifik axelsmärta, svaghet i axelpartiet och allmän axelinstabilitet. Applicering av ispåsar, vila och delta i stärkande övningar rekommenderas för en fullständig återhämtning av en glenoid labrumskada.

Rotator Cuff skada

Rotatorkuffen är en grupp av fyra muskler som utgör området runt skulderbladet. Den är ansvarig för att stabilisera axellederna och underlätta åtgärder som involverar rotation. Rotatorcuffmuskler är känsliga för en mängd olika skador, såsom tårar och tendinit. Regelbundna diskuskastare kan drabbas av överanvändning av dessa ligament och muskler, vilket resulterar i smärta när man använder axeln för att frigöra diskus. Tendinit som inte behandlas korrekt kan så småningom ge allvarliga bristningar som kräver omfattande vila och rehabilitering. Dock, vid omedelbar behandling, de flesta rotatorcuffskador läker av sig själva.

Labral tår i höften

Labralen är en rund bit av brosk som fodrar höftskålen där lårbenet är beläget. Den är avsedd för stöd och dämpning av leden. Revor uppstår ofta hos idrottare som utsätter upprepade belastningar på höftleden eller utför vridande rörelser medan de använder denna led. Diskuskastare kan uppleva smärta i ljumsken eller höften, stelhet och klickande ljud när höften flyttas. Labrala tårsymptom kanske inte uppträder omedelbart efter skadan men kan förvärras gradvis över en tidsperiod. Den enda metoden för att korrekt diagnostisera en labral tår är att genomföra en MRI-skanning av höftleden. Behandling kräver vanligtvis mindre operation.

Ankel stukningar

Eftersom diskuskastaren snurrar flera gånger innan han kastar diskusen, fotleds stukningar upplevs ofta på grund av dålig teknik och att ankeln placeras i en onormal position. Ligament som utgör fotleden slits eller sträcks vid en vristvrickning. Ibland hörs ett knäppande eller knäppande ljud, snabbt följt av svullnad och smärta. Tre grader av vristvrickning finns, och allt kan drabbas av en diskuskastare när som helst. Behandling av mindre eller måttliga vristvrickningar består av vila, is, kompression och höjd, brukar kallas RICE. Att linda in fotleden med ett sportbandage kan lindra smärta, också. Mer allvarliga vristvrickningar kan kräva operation och rehabiliteringsövningar, beroende på platsen och omfattningen av revan.

[Diskuskastarskador: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012046195.html ]