Klossar &fotvärk

Från ungdomsnivå till professionella leden, gå på en utomhusmatch och du kommer sannolikt att se spelarna bära klossar på fötterna. Dessa specialiserade skor har sina användningsområden och fördelar, men felaktig användning, storlek och passform kan göra att spelet blir en smärtsam upplevelse för spelaren. Utan ordentliga överväganden, att bära klossar kan leda till fotsmärtor.

Klossar

Baseboll, fotboll, fotboll, lacrossegolf och tävlingscykling är exempel på utomhussporter som använder klossar på spelarnas fötter. Var och en av dessa sporter kräver en annan typ av kloss som är designad för spelytan och de typer av rörelser som krävs av spelarna. Princeton Universitys onlineordbok definierar klossar som "skor med läder- eller metallutsprång på sulorna." Klotsar får grepp eller grepp på spelplanen för att tillåta atleten att prestera. De ger också stöd och kontroll.

Ont i foten

Foten har 26 ben, 33 leder och hundratals muskler och ligament, så det finns många områden som kan orsaka smärta. Fotsmärta kan kännas på vilken del av foten som helst, toppen eller botten, tår till häl. Eftersom fötterna är nödvändiga för rörlighet och för att ta sig till och från platser, en skada eller svår fotsmärta kan vara förödande för livskvaliteten. Vissa fotsmärtor som raster och infektioner kan leda till långvarig skada eller funktionshinder om den inte behandlas. Fotsmärta beror ofta på skor som inte sitter ordentligt.

Passa

För att undvika fotsmärtor från klossar, en korrekt passform är avgörande. Se till att du vet storleken på den sportspecifika skon innan du fattar ett beslut. Till exempel, fotbollsskor har storlek som vanliga skor men kan vara smalare i toppen av skon. Skor som är gjorda av läder kommer att töjas mer efter användning så de bör sitta åtsittande när de provas på från början. Köp och försök aldrig bära skor som känns för små eller krampar någon del av foten när du provar i butiken. Hälen på en basebollsko ska sitta tätt, men inte gnugga baksidan av hälen rå och den bredaste delen av foten ska sitta bekvämt.

Skador

Vanliga former av fotsmärta på grund av klossar inkluderar hälsmärta som plantar fasciit, hälsenan skador, ankel stukningar och blåsor. Vrickningar är sträckta eller sönderrivna ligament som kan vara resultatet av att du svänger eller har en fot fastnat när du försöker röra sig i en annan riktning. Plantar fasciit är en inflammation på fotens botten som kan orsakas av skor utan stoppning eller skor som inte sitter ordentligt. Den brännande känslan kan vara smärtsam. Plantar fasciit kan också orsaka bågsmärta. Blåsor beror på att skorna inte sitter ordentligt och gnuggar huden på foten rå.

Överväganden

Klossar ska alltid brytas in innan de bärs i en konkurrensutsatt miljö. Ett spel är inte den bästa tiden att prova ett nytt par klossar. Om du har några redan existerande ankeltillstånd, prata med en fotterapeut innan du bär kloskor. Barn ska inte bära använda klotsar. De flesta problem med fotsmärtor kan behandlas med egenvård hemma. Håll vikten från foten så ofta som möjligt. Använd en ispåse i 15 till 20 minuter tre gånger om dagen och ett kompressionsbandage under dagen för att minska svullnad. Håll även foten upphöjd för att minska svullnad. Täck blåsor med bandage för att förhindra infektion och irritation.

[Klossar &fotvärk: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012045340.html ]