Mellanfot ledvärk

De metatarsalbenen är långa ben som sträcker sig över mitten av foten och ansluta till tårna vid lederna ligger i trampdynan . De metatarsalbenen och trampdynan kan uppleva smärta om skelett och leder utsätts för alltför mycket stress från promenader, löpning eller annan viktbärande aktiviteter . Addera Metatarsalgia

Metatarsalgia är en term som omfattar alla typer av smärta i trampdynan . Medan du gå, springa eller hoppa , betonar kroppsvikten metatarsalbenen som foten skjuter iväg med tårna . Metatarsalgia oftast utvecklas som en följd av repetitiva belastnings läggs på fötterna genom att skjuta från marken med överdriven kraft eller på väg ner för hårt på trampdynan . Metatarsalgia kan förvärras av vissa riskfaktorer som höga välvda fötter eller bär illasittande skor . Personer med hög nivå av fysisk aktivitet , såsom löpare , är mer benägna att utveckla smärta i trampdynan . Addera Turf Toe

Turf tå är en vanlig fotskada där stortån böjs uppåt mot smalbenet , vilket gör att ligamenten på undersidan av foten för att stretcha och eventuellt tår . Detta kan leda till svår smärta runt botten av stortåns , där den första metatarsalen möter tån. Turf tå ibland avfärdas som en lindrig skada , men det kan vara lika handikappande som en fotled vrickning . Turf tå är vanligt i sporter där idrottare byter riktning ofta och tenderar att inträffa oftare på hårdare underlag , som konstgräs , än på gräs .
Sesamoiditis

Sesamoiditis är en inflammation i vävnaden runt Sesamoid ben nära huvudet på den första metatarsal , vilket kan orsaka smärta i trampdynan under stortån . Placeringen av smärta involverad med Sesamoiditis liknar torv tå ; den huvudsakliga skillnaden är att torv tå vanligtvis orsakas av en akut incident av trauma följt av svår smärta , medan Sesamoiditis smärta ansats vanligtvis gradvis timmar eller till och med en dag eller två efter en repetitiv stress placeras på foten .

riskfaktorer

Det finns några viktiga riskfaktorer som ökar förändringarna av erfarenhet smärta runt fotleden . En riskfaktor är kroppsvikt; ju mer en vikter , är det mer stress placeras på fötterna när hon gick , vilket kan leda till överbelastning av metatarsalbenen även om aktivitetsnivån är inte särskilt hög . En annan riskfaktor är att ha problem i andra delar av fötter eller ben . Om du har knäsmärta , till exempel, kan du ändra hur du går att lindra smärtan som kan öka stressen på olika delar av fötterna . En sista riskfaktor bär skor som inte riktigt stöd för fötterna eller bär skor avsedda för en annan typ av fot.
Behandling

Behandling för smärta runt metatarsal skarvar kommer att bero på den exakta orsaken till smärta , men generellt fötterna bör vara utvilad och aktivitetsnivåer bör minskas tills smärtan avtar . Att hitta rätt passande skor eller byta ut utslitna skor kan hjälpa till att eliminera mul smärta , som kan använda stötdämpande skor skär och ortoser . Sänkning kroppsvikt genom aerob aktivitet och hälsosam kost kan också hjälpa till att eliminera fot smärta , eftersom det kommer att minska mängden stress placeras på fötterna . Addera

[Mellanfot ledvärk: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012022047.html ]