Hur du justerar SPD Klotsarna Efter höja en Sadel

Ju fler miles som du rider på en cykel , desto viktigare blir det att positionera dig ordentligt . Att upprätthålla en korrekt sadelhöjd , till exempel, minskar risken för knä-och höftsmärta . När din sadel är korrekt justerade , kontrollera läget på foten i förhållande till pedalaxeln ytterligare säkerställer en bekväm åktur . SPD Shimano knapar tillåter upp till 20 mm för justering front - to-back och 5 mm vänster - till - höger . Detta är vad du behöver
Stationär cykel tränare ( tillval ) katalog 4 mm insexnyckel
Visa fler Instruktioner
1

Placera din cykel i en stillastående tränare . Om ingen tränare finns , montera din cykel och åka till en lugn , hinderfri plats .
2

Titta ner på fötterna , låsta i pedalerna , för att bedöma läget på bollen på foten i förhållande till pedalaxeln . Pedalaxeln bör bisect bollen på foten . Notera om axeln är bakom eller framför bollen på foten .
3

Demon cykeln och ta bort båda skorna .
4

Använd en 4 mm insexnyckel för att lossa de två skruvarna Anbringande SPD cleat till skon . Lossa skruvarna precis tillräckligt för att tillåta rörelse av knap.
5

Flytta knap framåt eller bakåt efter behov . Om du noterade bollen på foten framför axeln , flytta knap framåt . Om du noterade bollen på foten bakom axeln , flytta SPD cleat bakåt . Upprepa för båda skorna .
6

Använd 4 insexnyckel för att dra åt dubbskruvarnaefter justering .
7

Montera cykeln en andra gång . Notera positionen för axel pedalen till bollen på foten för att se till att justeringen var korrekt . Addera

[Hur du justerar SPD Klotsarna Efter höja en Sadel: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cykla/1012014335.html ]