Cykel Pedal Justering & Foot Pain

Klotsens placering på cykelpedaleravgör hur trycket är fördelat över hela foten när du pedalen . Felaktig knap ställning kan inte manifesteras förrän efter flera timmars ridning , där den kan orsaka smärta i fötter, ben och rygg . Korrekt Knap Positionering

Mount dina klotsar så ligger bollen på foten direkt över pedalaxeln . Knapar som är för långt fram orsaka Achilles smärta . Om ditt ben känns som det " vrida " när du trampar , justera sida till sida knap läge .

Obalanser

Lyssna på din kropp och justera varje knap individuellt. Om du har en benlängd diskrepans , använd en kil eller ortos för att rätta till obalansen .
Shims
p Om du har höga valv , platta sulor kan orsaka knä eller fot smärta . För att korrigera detta , installera en kil eller " shims " under knap att lyfta stortån högre än ditt barn tå .

Numb tår och Burning Fötter

Tryck på sulan på foten från trampa kan klämma nerverna mellan dina metatarsalbenen . Om lossa skorna befriar inte detta , prova att flytta dina knapar 2 mm mot hälarna .
Float
p Om du är pigeon - toed eller anka på foten , då du kan behöva mer " flyta ", eller frihet hälen rotation . Speedplay och Time väg pedaler möjliggöra en högre grad av float än andra märken .
Nej Dubbar
p Om du rider utan knapar ( t.ex. med plattform pedaler och tennisskor ) , kan du ordna din fotställning på pedalen så mycket du vill , eftersom skorna inte är bundna till pedalerna . Om du har fot smärta , är problemet inte i pedalen - sätet kan vara för hög , kan styret för lågt eller ram vara för stor Addera
.
[Cykel Pedal Justering & Foot Pain: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012006514.html ]