Softball Elbow Pain

på sport kan ofta leda till skador , oavsett om det är större eller mindre . Och medan softball är inte en kontaktsport , idrottare är känsliga för skador i samband med dålig kasta eller svängande formulär och påverkan på grund av glidning eller träffas av en kula . En vanlig följd av dålig form eller ett illa syftar bollen är armbågen smärta . Villkoret är inte allvarlig , men kan vara mycket obehagligt och kommer att bli värre om ignoreras . Förstå Elbow

Även om en armbåge fungerar som en enda enhet , är det består av en matris av muskler , ledband , senor och ben . För att korrekt diagnostisera armbågen smärta , måste en person först veta detaljerna i armbågen ; då man kan få en ordentlig kunskap om skadan och en regim kan startas för rehabilitering .
orsaker

Elbow smärta kan bero på överanvändning eller överextension av armen , kombination med dålig form. Detta kan vrida armen på udda vinklar , greppar handtaget av ett slagträ för hårt eller svänger en bat för hårt och samtidigt hålla armbågen high.Elbow smärta kan också vara resultatet av något enkelt och självklart, såsom en hård -hit marken bollträff armbågen , vilket resulterar i obehag eller allvarlig smärta . Var extra försiktig i dessa situationer , eftersom påverkan trauma kan leda till mer allvarliga skador . Addera Diagnos

De vanligaste fallen av softball armbågen smärta är medial epikondylit --- smärta ligger i den mediala epikondylen eller beniga utsprång på insidan av armbågen --- och lateral epikondylit --- belägen i den laterala epikondylen , eller två centimeter under den beniga regionen på utsidan av armbågen. Båda skador kan erkännas av svaghet i handleden och upplever smärta medan gripande , uträtning handleden eller fingrarna mot motstånd , och tryck på den skadade regionen . Dessa skador är ofta i tennis , golf , och kastar sports.Medial armbåge ligament stukningar uppstår när ligament eller stabilizations runt insidan av armbågen är skadade , vilket gör att armbågen blir anbud och instabila .

Behandling

topp rekommenderade universalmedel för armbågen smärta är vila . Detta innebär att avstå från all verksamhet som kräver omfattande användning av armbågen eller handleden , såsom softball relaterad träning , skrift , med hjälp av en skruvmejsel , etc. Dessutom kommer tillämpa kall /varm terapi till det skadade området kraftigt minska återhämtningstid . Is skadan i två dagar , med 15 minuters mellanrum och sedan använda värme för två days.Consult en sport skada specialist eller en personlig läkare för andra rekommenderade behandlingar . De kommer sannolikt att förskriva ultraljud eller laserbehandling , anti - inflammatorisk medicin , sport massage tekniker eller steroid injektion , beroende på hur allvarlig skadan .
Förebyggande

En gång en sport skada specialist eller läkare har godkänt förnyad aktivitet , börja långsamt . Tryck inte armbågen , som re-skada kommer att försvaga den gemensamma ännu mer . Beroende på orsaken till skadan --- dålig kasta eller slå formulär --- kontakta en coaching specialist för att korrigera dessa fel på att kasta /slå form.Invest i ett stag eller stöd som de kommer att ge styrka och minska stress på leden . Skyddsutrustning , t.ex. armbågsskydd , kan minska de skador som orsakats av direkt påverkan . Addera

[Softball Elbow Pain: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012029404.html ]