Hur hopprep Jog Steg Style
Hopprep
Aerobic , tennis eller basket skor
Visa fler Instruktioner
1 < p > Välj en lina som passar din längd . För att avgöra om din lina är rätt längd hålla mitten av repet med foten samtidigt som du drar i handtagen upp tätt . Handtagen ska komma fram till mitten av bröstet .
2
Jogga på stället utan din hopprep i cirka 1 minut för att få en känsla för hur benen kommer att känna med denna rörelse och att hitta en behagligt tempo för din jogga steg stil . Addera 3
Sluta springa och ta tag i din hopprep .
4
Börja hoppa grund hopprep studsa och hitta en bekväm rytm .
5
Börja jogga genom att trycka bort med höger fot och lyft knät på din vänstra fot .
6
Växla fötterna fortsätter med mönstret för att skjuta bort med ena foten samtidigt höja upp din motsatt knä . Försök att fortsätta hoppa rep med denna jog steg stil för upp till 2 minuter . Addera
[Hur hopprep Jog Steg Style: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012031643.html ]