Hur du justerar ett hopprep med trähandtag

Mest hopprep finns i fyra storlekar - små, medelstora , stora och extra stora - att rymma byglarna i flera höjder . Med hjälp av ett hopprep som inte är rätt för din längd kan göra några trick svårt , om inte omöjligt , och kan också leda till skador . Du kan ställa in ett hopprep med trähandtag i ett par minuter , vilket kan bidra till att förhindra ett hopprep relaterad skada . Detta är vad du behöver
Hopprep med trähandtag
skruvmejsel ( beroende på rep ) katalog Tänger ( beroende på rep ) katalog Marker
Måttband
Sax

Visa fler Instruktioner
Bestämma justering krävs
1

Stå rak med fötterna höftbrett isär .
2

Placera armarna så att dina underarmar är parallella till marken . Addera 3

Håll ett handtag av din hopprep i ​​varje hand .
4

Låt repet hänga framför dig , så att ingen mer än 4-6 inches beröra marken . Om mer än denna mängd rep vidrör marken , måste du justera din lina . Om mindre än sex inches av rep vidrör marken , behöver du inte justera rep .
Justera Rope
5

Stå rak med fötterna om hip bredd.
6

Håll ett handtag av din hopprep i ​​varje hand och låt repet hänga framför dig .
7

Steg på mitten av repet med ena foten och sträcker armarna över huvudet . Efter justeringen kommer toppen av handtagen når axlarna för nybörjare. Erfarna hoppare kommer att justera repet så att handtagen når armhålorna eller lägre .
8

Flytta händerna ner båda sidor av repet tills du håller den på dina axlar ( nybörjare ) eller armhålor ( upplevt byglar ) .
9

Placera repet på marken och använda en markör för att markera repet där handtagen ska vara.
10

Mät mängden rep för att ta bort både sidor med ett måttband .
11

Lägg mängden lina på varje sida som du behöver för att skära av . Till exempel, om du behöver ta bort sex inches av rep på vardera änden av din hopprep , då du till slut måste ta bort 12 inches av rep .
12

Skruva en trähandtag med en skruvmejsel eller användning dina tång för att ta bort handtaget om det inte skruva på .
13

Lay rep på marken och använd måttband för att mäta längden på repet som du behöver för att klippa , till exempel 12 inches . Cutting från endast ena änden av repet kommer att minska dina chanser att skära av för mycket eller för lite rep . Markera denna punkt med din markör .
14

Skär repet vid den punkt som du märkt, med hjälp av din sax .
15

Fäst handtaget med skruvmejsel eller tång , beroende på vilken typ av hanterar din rep har .
16

Upprepa steg 1-3 för att se till att du har rätt storlek din trä - handtag hopprep . Addera

[Hur du justerar ett hopprep med trähandtag: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020681.html ]