Hur man beräknar hastighet När Hoppa Roping
Stoppur
Visa fler Instruktioner
1
Be någon att hålla ett stoppur för dig . Tala om för personen att berätta för dig när du ska börja hoppa . Han eller hon bör starta stoppuret på samma gång . Be personen att berätta för dig att sluta när en minut har passerat.
2
Håll handtagen i repet längs sidorna . Stå rakt med din vikt på bollar av dina fötter och repet bakom dig . Snurra repet runt framför dig genom att vrida handlederna . Hoppa omkring en tum från golvet för att rensa repet när den passerar . Detta är en revolution . Addera 3
Räkna antalet hopp som du utför på en minut . Det här är din hastighet . Addera
[Hur man beräknar hastighet När Hoppa Roping: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020710.html ]