Hur man reglera andas in Military Cadence

Alla har hört det välbekanta barken av en drill sergeant antingen genom filmer eller kanske som ROTC joggar förbi dig på campus . För ett otränat öra är drill sergeant bara skrika åt dessa kadetter att springa snabbare . Emellertid finns det en teori bakom dessa cadences , låtar eller sånger som en militär jog använder. Genom att reglera en kadens , kan vem som helst köra snabbare och hårdare än de någonsin trott . Instruktioner
1

Lär en militär kadens . Dessa kommer alla att vara monotona ramsor och sånger . Hitta en som du kan lära och memorera för den tid en lång joggingtur .
2

Ladda militära kadenser till en MP3-spelare om du inte tror att du kan memorera en . Det finns otaliga kadenser tillgängliga antingen gratis eller för en liten avgift . Ladda upp dem till spelaren innan du joggar . Kör med US Army Rangers genom att ladda ner kadenser gratis ( se länk i Resources nedan ) . Addera 3

Börja jogga på din normala takt . Inkludera dina MP3-filer eller memorerade låtar och sjunga tillsammans . Börja långsamt om du måste eller skriva ner texterna på en liten bit papper och vik den i en ficka för att hålla med dig . Det viktiga är att sjunga texterna som du kör .
4

Anpassa din hastighet och kraft för att passa kadens . En lyckad kadens hjälper dig att glida in i en takt och inte tänka på de avstånden som körs. Vissa militära kadetter hävdar effekten liknar en trance som du sätter på din kropp . Innan du vet ordet av har du köra längre än du trott . Detta är tack vare de omedvetna regler andning .
5

Ändra låt du sjunger och se hur det påverkar ditt tempo och din andning . Varje kadens utvecklades , skriven och övade för att hjälpa löpare att uppnå maximalt resultat . Hitta något som passar dina behov och ditt löpsteg , eller gör din egen . Addera

[Hur man reglera andas in Military Cadence: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020855.html ]