Hur man driver ett 160m Curve

Den skarpare kurvan , desto långsammare en löpare blir , enligt Jessie Tukuafu , träningsfysiolog . När du tränar för en tävling , rakning din ledighet när man kör 160 meter ( 160m ) kurvor kan hjälpa dig att vinna eller förlora en titel . Ett sätt att se till att du gör bra är att förbereda genom att öva på 160m kurvor . Du måste ställa in din kropp i en viss position , kör innerbanan och accelerera för att hålla din takt upp hela vägen genom loppet . Detta är vad du behöver
spåra skor med spår spikar
Visa fler Instruktioner
1

Sätt ditt spår skor på med spår spikar för att få en lämplig mängd friktion .

2

kör 160m kurvan flera gånger innan tävlingen . Addera 3

Håll upp din takt varje gång du kör kurvan , även skjuta dig själv som du kör igenom den.
4

Kör på innerbanan av kurvan .
5

Doppa vänster axel att luta sig in i kurvan , men vara noga med att inte böja midjan . Sätt din högra arm över din kropp och hålla din vänstra arm vid din vänstra sida .
6

Öka din hastighet genom kurvan tills du kommer till direkt. Addera


[Hur man driver ett 160m Curve: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012016068.html ]