Hur du jämför Elliptical Walkers till Löpband

Om du vill göra konditionsträning , antingen löpband eller elliptisk rullator är utmärkta val . Eftersom den elliptiska rullator använder samma löpande rörelsen som ett löpband , de flesta människor inte inser att dessa två maskiner erbjuder en annorlunda upplevelse och kan utöva olika delar av din kropp om du använder inställningarna på rätt sätt . Denna artikel kommer att hjälpa dig att förstå vad ett löpband och en elliptisk walker har att erbjuda . Instruktioner
1

Använd ett löpband om du vill använda din mage eller kärna muskler . Köra utan att hålla dina fötter och händer i en stillastående rörelse gör att du kan använda din kärna muskler för att hålla balansen .
2

Använd ett löpband om du vill bränna mer kalorier . Eftersom ett löpband kan du använda din kärna muskler som du kör , du är mer benägna att bränna fler kalorier när du ger dig själv en full body workout . Addera 3

Använd ett löpband om din målet är att bli en bättre löpare . Medan löpband och en elliptisk löpare båda erbjuder en intensiv kardiovaskulär träning och liknande fysiska rörelser , härmar bara löpbandet själva driften .
4

Använda en elliptisk rullator om du vill träna dina armar . Handtagen på den elliptiska walker kan du använda din armstyrka för att träna i stället för att helt och hållet med hjälp av benen .
5

Använda en elliptisk om du vill utöva dina sätesmusklerna ( den övre de flesta av dina benmuskler ) . Medan ett löpband kan du träna dina sätesmusklerna , sätta en hög lutning på den elliptiska rullator kommer att ändra den elliptiska Walkers rörelse i en liknande rörelse som du vill använda när du går i trappor . Detta är en fantastisk rörelse för att engagera sig i om man vill träna dina sätesmusklerna .
6

Använd en elliptisk rullator om du är känslig för shin spjälor . Den låga effekten natur elliptiska rullator kommer att hjälpa dig att undvika shin spjälor .
7

Använda en elliptisk rullator om du har problem med knä eller något annat tillstånd som skulle kräva användningen av en låg effekt maskin .

8

inte hålla fast handtagen på den elliptiska rullator om du vill träna din kärna muskler på ett liknande sätt som löpbandet gör. Var försiktig när du gör detta eftersom det kommer att kräva en viss balans . Addera

[Hur du jämför Elliptical Walkers till Löpband: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020854.html ]