Hur man startar ett Indoor Cycling Group

Inomhus cykling kan vara en pulshöjande , energifylldaträningspass , speciellt när det görs med en grupp . Om det bara är du på en tränare eller inomhus cykling cykel och din MP3-spelare , kan det inte vara så inspirerande . Starta en inomhus Cykelgruppen kräver att du hitta likasinnade idrottsutövare som också vill gå inne vid dåligt väder eller mörka nätter . Oavsett om din avsikt är att komma i form eller hålla sig i cykelformunder säsongen , kan en inomhus cykelgrupphåller dig ansvarig för din träning . Detta är vad du behöver
Certifierad coach eller lärare eller en grupp cykling eller USA cykling coach certifiering för dig själv eller någon av dina gruppmedlemmar
Utomhus cykel tränare eller inomhus cykling cyklar
Visa fler Instruktioner

1

Bestäm fokus och läget av dina turer . Fråga dig själv om du försöker att få en grupp av ivrig cyklister och triatleter tillsammans för att montera sina utomhus cykel tränare eller om du vill få en grupp tillsammans för att få allmän kondition på special - tillverkade inomhus cykling cyklar .
2

Identifiera dina deltagare . Kontakta familj, vänner och kollegor som vill komma i form eller komma i kontakt med lokala cykelgrupper eller triathlonklubbarför att hitta folk som menar allvar med sin cykel träning under lågsäsongen . Hitta minst 10 andra personer som är villiga att visa upp regelbundet . Det är en bra idé att ha minst 10 för att starta eftersom risken är bara ungefär hälften kommer att visa på en viss klass på grund av andra åtaganden . Addera 3

Bli certifierad i grupp cykla eller skaffa ett USA cykling coach certifiering så att du kan leda sessionerna . Om du inte vill få dessa certifieringar , hitta en kvalificerad instruktör eller coach som kan leda grupper för dig . Kontakta fitness center, cykelaffärer och cykelklubbarför att hitta potentiella kunder . Observera att en instruktör eller tränare troligen kommer att ta ut en avgift för att leda en klass .
4

Leta efter en plats . Kontrollera med lokala rec center eller träningscenter som inte redan erbjuder gruppcykelklasser. Kontakta cykelbutikersom kan ha plats för en grupp med lärare . Fråga de berörda deltagarna om de skulle har utrymme och vilja att vara värd för utbildningar i deras hem
5

Förvärva all nödvändig utrustning . . Om du är en grupp av cyklister med inomhus tränare , informera människor om att de förväntas ta med sig egen cykel till gruppturer . För klasser som kräver inomhus cykling cyklar , kolla auktion eller försäljning platser för erbjudanden på begagnade cyklar . Du kan hitta ett rec center som redan har en uppsättning av cyklar och är villig att låta dig använda dem för en liten avgift , förutsatt att du har en certifierad instruktör .
6

Inställda tider att möta . Välj en eller två dagar i veckan - tidiga morgnar eller kvällar brukar vara den bästa tiden för människor som arbetar . Håll dig till dessa tider vecka efter vecka så att folk kan planera därefter . Addera

[Hur man startar ett Indoor Cycling Group: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012000184.html ]