The Best Cardio Machine för viktminskning

Det finns ingen bästa cardio maskin för alla. Från den professionella idrottare till de obotfärdiga soffpotatis , människor är alla på olika fitness nivåer , och därför har alla olika behov . Det som fungerar upp en bra svett för en person kan verka som en söndagspromenadi parken för en annan . Så för att förstå vad hjärt maskin som är rätt för dig , måste du börja med grunderna . Grunderna

Syftet med en konditionsträning är att stärka din hjärtmuskeln och förbättra dess prestanda , samt för att förbättra kroppens kunskaper för att producera energi för aktivitet . När målet med din träning är viktminskning , är den energi som du vill bränna under träningen fett ( till skillnad från muskler eller protein ) . Och för detta ändamål , har oavsett maskin som du använder för din konditionsträning för att kunna bidra till att producera en fysisk efterfrågan på kroppen som gör att din puls att slå inom ett intervall på 50 till 85 procent av sin maximala kapacitet .


Skada Irritation
p Om kroppen är utsatt för vissa typer av skador , kommer dessa tendenser att förvärras av en viss maskin ? Till exempel, om du är benägen att ledproblem i dina knän eller vrister , då slitage av en hög effekt löpband träning kan åstadkomma förödelse på dessa ligament . Håll dig borta från maskiner som har potential att göra din kropp mer skada än nytta . Det viktigaste du kan träna i alla träningspass är sunt förnuft . Om du skadar dig själv , kan du så begränsa din förmåga till fysisk aktivitet att det negativt påverkar din viktminskning mål . I detta exempel på att ha oroliga leder, kanske den skonsamma konditionsträning som erbjuds av en elliptisk maskin eller båge tränare vara ett bättre val . Addera ditt sprint

en sprint är en kort - burst , högintensiv aerob träning utförs intermittent hela din vanliga aerob träning . Sprint tvinga kroppen att återhämta sig under stress , och denna typ av återhämtning har inte bara fördelen av att höja din kondition , tvingar den också kroppen att öka sin produktion av fettförbrännande enzymer . De bästa cardio maskiner för viktminskning är de som gör det enkelt för dig att införliva tävlar taktik i din träning regim . De maskiner som gör att du kan ställa in variabla hastigheter och nivåer av motstånd för att göra din aeroba utmaning mer dynamisk kommer att främja snabbare resultat viktminskning .
Muscle Engagemang

mer muskler du uppmanas att engagera sig under träningen , desto mer att vinna på träningen . Muscle förbrukar fett även när du bara slappa runt . Det är en metabolism booster . De flesta cardio maskiner kan du lägga till motstånd till din träning . Utnyttja denna funktion . Motstånd bygger och toner muskler , och bygga muskler är ett av de bästa sätten att minska ditt kroppsfett . Du bör vara medveten dock att eftersom muskeln inte väger mer än fett , vilket ökar kroppens muskelsammansättningkan orsaka din vikt att gå upp . Du ska inte se på detta som en negativ sak , eftersom poängen med viktminskning är inte så mycket om att minska antalet som du ser på vågen eftersom det handlar om att föra ditt kroppsfett procent i en hälsosam intervall .

Addera
[The Best Cardio Machine för viktminskning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005799.html ]