Huvudsakliga typer av yoga

Yoga kommer från sanskrit ordet yug , "som betyder" att ena , " enligt Yoga World . Yoga syftar till att förena kropp , själ och känslor för att förbättra vardagen . Enligt The Yoga Webbplatsen är de olika typer av yoga utmärker sig genom sin betoning ; vissa typer av yoga fokuserar mer på andning samordning , medan andra betonar hållning eller organ anpassning . Kundaliniyoga

Kundaliniyoga fokuserar på release av vilande energi , annars känd som kundalini energi . Yogi Bhajan i Indien tog bruket av kundalini yoga i väst 1969 . Kundaliniyoga sysselsätter visualiseringar av andlig energi , i kombination med andningsteknik , i syfte att möjliggöra fritt flöde av kundalini energi . Till exempel är vilande kundalinienergin tänka sig som en spiral orm vid basen av ryggraden, som endast kan frigöras genom djup andning och en stark nervsystemet. Addera Bikram Yoga

Bikram yoga , uppkallad efter grundaren Bikram Choudhury , utnyttjar extrem värme för att rena kroppen från gifter och öka cirkulationen . Bikram yoga praktiseras i ett uppvärmt rum , normalt 105 grader Fahrenheit , för att " mjuka upp " kroppen och möjliggöra ökad flexibilitet . Svett ses också som en positiv bieffekt , eftersom det ökar renings effekterna av bikramyoga . Bikram yoga använder 26 ställningar , som var och stimulerar och stärker en viss del av kroppen . Addera Hatha Yoga

Enligt Sanatan Society , " Med hektar betyder " sol " och tha betyder " måne " hatha yoga som brukar översättas med yoga som ger union " av motsatsparen . ' " de primära aspekterna av hatha yoga är ställningar och andningskontroll . Till exempel uppmuntrar hathayoga hålla en kroppsställning under en längre tid , för att öka koncentrationen och förbereda kroppen för djup meditation . Hatha yoga är en av de ursprungliga fyra traditionella indiska yogatyper, eller tantra yoga. Addera

[Huvudsakliga typer av yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012033035.html ]