Buddhism 5 typer av yoga

Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram och Iyengar kan vara de fem mest välbekanta yogastilarna som utövas i det västerländska samhället idag. Men dessa stilar har utvecklats från traditionell Hatha - en av de sex yogaskolorna - som huvudsakligen fokuserar på den fysiska aspekten av praktiken, asanaen.

De andra fem skolorna gör mer medvetenhet om yogans gamla läror, som inkluderar:bön och meditation, kost och näring och etiskt levnadssätt eller uppförandekoder, förutom asanas.

I deras bok "From Here to Nirvana, ” Författarna Anne Cushman och Jerry Jones delar de fem yogaskolorna som praktiseras allmänt av hinduer och buddhister:Jhana, Bhakti, Karma, Raja och Hatha.

1. Jnana Yoga

Även känd som kunskapens yoga, denna filosofiska och metafysiska praktik studeras i syfte att upptäcka själv. För att nå upplysning, vi måste ägna oss åt sökandet efter sanning genom att ställa de rätta frågorna.

Yogaguru, Patanjali, lärde yogis att meditera över frågan, "Vem är jag?" att få självförverkligande och upplysning och ta bort vår uppmärksamhet från det vi inte är.

2. Bhakti Yoga

Även känd som föreningen genom hängivenhet och kärlek, Bhakti yoga är vägen för osjälvisk kärlek och medkänsla. Det är tänkt att praktiseras med avsikten att "älska Gud av hela ditt hjärta, sinne och själ."

Sri Yogi Hari förklarar att Bhakti är att ha en intensiv kärlek till Gud. Yogis lär ut detta som ett personligt utvecklingsverktyg som naturligt kommer att leda en att ha kärlek och medkänsla för alla varelser och ta bort känslor av hat, svartsjuka och hämnd.

3. Karma Yoga

Denna typ av yoga är också känd som skolan för osjälviskt arbete. Många har hört termerna "bra karma" eller "dålig karma" för att hänvisa till konsekvenser som kommer från våra handlingar.

Karma Yoga är summan av alla våra mentala och fysiska handlingar, i det liv vi lever nu och det tidigare. Dessa är antingen till fördel för andra eller sådana som bara gynnar oss själva på andras uppoffring. Det senare härrör från känslor av girighet, stolthet, ilska och rädsla.

Det är skolan för att tjäna osjälviskt arbete till Gud och mänskligheten genom att utföra handlingar av vänlighet och kärlek. Yogis tror att karma är baserad på en universell lag, vilket är:För varje åtgärd, det finns en motsatt reaktion. Genom att tjäna andra, vi bjuder in goda handlingar i våra egna liv.

4. Raja Yoga

Raja betyder kunglig eller snäll och kallas Hatha Yogas krona. En Raja-yogi är att vara orädd och autonom. Syftet med Raja är att uppnå kontroll över sinnet och känslor.

Yogi Hari lär att det mänskliga sinnet är en samling tankar som ofta är splittrade. Detta upprörda sinne håller människor fångade i ett tillstånd av stress, ångest och fokuserad på omvärlden. Detta distraherar individen från den lycka han söker, som yogis lär ut, kommer från att fokusera inåt på själen.

Denna yogaväg tar disciplin och tid att bemästra, men kan uppnås genom att öva Patanjalis åttafaldiga väg, bestående av:Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhana och Samadhi.

5. Hatha Yoga

Detta är ansiktet för fysisk yoga som har inspirerat de flesta metoderna i det västerländska samhället och som fortfarande utövas mycket i öst. "Ha" betyder "solen" och "tha" betyder "månen" på sanskrit och är kombinerade för att representera de motsatta strömmarna som reglerar varje del av vår kropp.

Hatha fokuserar mest på de fysiska ställningarna - asanaserna - av yoga. Men består också av, shatkarmas (rengöringstekniker), pranayama (andningskontroll), bandhas (kroppslås), mudras (hand- och fingerpositioner) och samadhi (förverkligande av vårt högsta Jag).

Östra och västerländska yogis tränar Hatha för att läka, balansera kroppens energi, stimulera de sju chakrana (centra för andlig kraft i vår kropp), och främja välbefinnande.

En sjätte typ

Ovan är fem av de sex yogaskolor som praktiseras allmänt i öst. Den sista praktiken är den som är mest missförstådd i alla delar av världen:tantrayoga.

Vissa människor tror att det är en form av trolldom, andra tror att det är sexuellt. Men Tantra är faktiskt kunskapen om sanning och mantran för att ge renhet, hängivenhet, ödmjukhet och kärlek i våra liv. Tantra blir långsamt mer populärt i det västerländska samhället.

[Buddhism 5 typer av yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012046332.html ]