Information om typer av yoga

Yoga är en 5000 år gammal praxis som fortsätter att vara relevant i den moderna världen . Den använder en helhetssyn på kroppen som utövar och stärker kropp, själ och ande . Olika typer av yoga kan betona mer eller mindre av var och en av dessa tre komponenter . Vilken särskild typ av yoga som passar en person som är beroende av en kombination av personlighet , ambitioner och tillgänglig tid . Ashtanga

Ashtanga lämpar sig för personer som vill öka sin styrka , flexibilitet och uthållighet över deras andliga utveckling . Ofta kallad " power yoga , " ashtanga innebär mer fysisk ansträngning och mindre meditation än andra former av yoga . Utövare krävs för att flytta från en pose till en annan i en flytande rörelse .
Hatha

Denna typ av yoga är tänkt att öka allmän kondition nivåer och för att minska stressen genom en serie av långsamma sträckor och enkla andningsövningar . Traditionell hatha yoga var mer omfattande än sin mer moderna namne , som kombinerar moraliska discipliner , reningsprocesser , kroppsställningar , poser , meditation och andning .
Bikram

Bikram brukar kallas "hot yoga " på grund av att det genomförs i en varm miljö . Tanken bakom bikram är att värmen hjälper lossa utövarnas muskler så att de har möjlighet att mer fullständigt uppnå erforderliga poser . Efter att ha genomfört andningsövningar , utövare rör sig genom en sekvens av 26 ställningar .
Iyengar

Iyengar yoga kombinerar en fördjupad studie av andningskontroll med ett antal ställningar att öka inre stabilitet och anpassning . Metoden är särskilt bra för nybörjare eftersom den använder sig av ett antal delar av utrustning som hjälper dem att uppnå de ställningar såsom remmar, block och selar . Addera

[Information om typer av yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012033011.html ]