Har Yoga Gör midjan Bredare

? En av de många fördelarna med yoga är att utveckla en stark kärna , och om midjan område inte innehåller ett överskott av fett , kan yoga hjälpa dig att bygga en synlig uppsättning abs . Poser som förbättrar styrkan i din kärna muskler inkluderar plankor , katt pose och Dolphin pose . Med tiden kan dessa poser bidra till en uttalad , muskulös midsection men kommer sannolikt inte att faktiskt vidga din midja än skapa en starkare uppsättning abs . Yoga och din midja

Även om du inte bara kan rikta fettet runt midjan genom varje övning , inklusive yoga , yoga konsekvent kan hjälpa dig att skapa den kalori underskott behövs för att uppleva fettförbränning i hela kroppen , bland annat runt midjan . HealthStatus noterar en 155 - pound person kommer att bränna 493 kalorier under en 60 minuters Bikram yoga och 614 kalorier under en 60 -minuters Vinyasa yoga . Köpa och sälja Yoga Fördelar
< p > Oavsett om du väljer att träna yoga för att minska din midja eller få muskler , har denna träning många fördelar . En av de förmåner av yoga är dess förmåga att arbeta varje muskelgrupp . Andra fördelar är dess förmåga att hjälpa människor i alla storlekar och nivåer fitness , hjälper du svettas för att ta bort gifter , rensa ditt sinne , minska din stress och öka din energi . Addera Innan din första klass

Även om du är ivrig att börja träna yoga för att få dess hälsofördelar , konsultera en läkare för att se till att denna typ av träning är lämplig för din hälsa . MayoClinic.com varnar yoga är inte för alla , och om du har att göra med medicinska frågor som ett diskbråck , benskörhet , högt blodtryck , hypertyreoidism eller svårigheter som vistas balanserad , tala med din läkare innan du försöker yoga . På samma sätt , tala med en läkare om man är gravid .
Kärna Muscle Förstärkning
p Om du håller dedikerade att arbeta din kärna muskler genom yoga , din kropp kommer att få fler fördelar än bara synligt starka muskler . Harvard Medical School noterar en stark kärna kan avsevärt bidra till att hjälpa dig att utföra dagliga uppgifter såsom svarvning , bockning , sittande och stående . Starka kärna muskler kan förbättra din hållning och även minska ryggsmärtor . Om du utför yoga för att förbättra din kropp för sport , kan din starkare kärna hjälpa dig att utföra en lång rad sporter . Addera

[Har Yoga Gör midjan Bredare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012007252.html ]