Har Hot Yoga öka din ämnesomsättning ?

Med massor av olika typer av yoga , kan det vara svårt att välja rätt sort för dig . Utövare av hot yoga citera ökad flexibilitet och en minskning av kroppsliga toxiner som fördelar . Du kan också höra att heta yoga ökar din ämnesomsättning . Även hot yoga är bra för din hälsa på många sätt och kan öka din ämnesomsättning tillfälligt på grund av den fysiska aktiviteten , kommer det inte att sparka din ämnesomsättning på högvarv på grund av värmen där du tränar . Din ämnesomsättning kan faktiskt drabbas medan du gör varm yoga under vissa förutsättningar . Metabolism 101

Metabolism är den metod som kroppen använder för att bearbeta livsmedel som äts till energi . Den består av två huvudaktiviteter : ökad energi butiker och bryta ner dessa energiaffäreri syfte att energiproduktion . Att energi ger bränsle för kroppens naturliga processer och även ger dig uthållighet att gå om dina dagliga aktiviteter, såsom promenader , gå i trappor och arbeta . Du kan öka din ämnesomsättning , men Mayo Clinic nutritionist Katherine Zeratsky , RD , LD konstaterar att arbetet med att göra det sannolikt inte kommer att leda till långsiktig viktminskning .
Om Hot Yoga

Hot yoga , även kallad Bikram yoga , består av 26 poser eller asanas , utföras under en 90 - minutersperiod i ett rum upphettades till 105 grader F och 40 procent luftfuktighet . Grundaren av Bikram yoga , Bikram Choudhury , hävdar att denna typ av yoga är en full body workout som korrekt lär syre användning genom en andningsteknik som kallas pranayama . Addera Hot Yoga och din Metabolism

Hot yoga gör att du svettas . Du kan likställa svett med ett tufft träningspass , och intensiv motion är förknippad med en ökad ämnesomsättning , enligt en studie September 2011 publicerades i " Journal of Medicine and Science in Sports och motion . " Du kan hitta heta yoga för att vara en hård träning som kommer att öka din ämnesomsättning tillfälligt , men inte värmen inte ger positiva effekter i detta avseende . Höjning av kroppstemperaturen ökar något metabolismen , men kroppen reglerar värmen mycket noga för att undvika skador på organ. Svettningar utan påfyllning förlorad vätska genom att dricka tillräckliga mängder vatten kan minska din ämnesomsättning , vilket gör att du riskerar för en sänkt ämnesomsättning när man gör varm yoga .

Överväganden

Hot yoga är inte lämplig för alla. Diana Zotos , yogainstruktör och sjukgymnast på sjukhuset för kirurgi i New York , föreslår att du undviker denna yoga om du torkar lätt , eller om du har artros eller reumatoid artrit , muskel-eller ledvärk , eller hjärtsjukdom eller onormala blod tryck , kan lika het yoga förvärra dessa sjukdomstillstånd . Addera

[Har Hot Yoga öka din ämnesomsättning ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Bikram-Yoga/1012000142.html ]