Kan Hot Yoga Gör Your Arms Smaller

? Hot yoga , en typ av praktik genomförs i ett uppvärmt rum , kan bidra till att förvandla din kropp på många sätt . Du kanske undrar om heta yoga eller Bikram Yoga , kan göra dina armar mindre . Även hot yoga inte rikta en viss kroppsdel ​​, kan det bidra mot fettförbränning och viktminskning . På så sätt kan det bidra till att främja smidigare , mer definierade armar . Om Hot Yoga

Hot yoga sker i ett uppvärmt rum - normalt 105 grader F och 40 procent luftfuktighet - med varje klass som varar cirka 90 minuter . Var och en av de 26 poser eller asanas , hålls i ungefär två minuter , som kräver balans och muskelsammandragning. Förespråkare för denna typ av yoga hävdar att det minskar risken för skador , främjar hälsosam cirkulation och förbättrad ledrörlighet , och uppmuntrar kroppen att frigöra toxiner .
Asanas till jobbet de vapen

Flera av de asanas som används i varm yoga gynna armarna . Eagle , Stå Head to Knee , Balancing Stick , Cobra och Bow poserar hjälpa fast olika muskler i armarna . Dessa ställningar kan rikta armarna dock enbart yoga kommer inte att göra dina armar mindre . Det kommer att öka muskeltonus i fett finns i armen ; detta kommer att göra dig starkare och kan hjälpa dig att förlora fett genom att bränna kalorier . Addera Hot Yoga och Arm Fettreduktions

För att göra dina armar mindre med varmt yoga , minska antalet kalorier du förbrukar och samtidigt fortsätta att inkludera hot yoga i din viktminskning plan . Du kanske också vill införa extra motion i din rutin för att bränna fler kalorier . Armarna kommer att visas mindre - eller tunnare och mer väldefinierade - när du ner i vikt . För att göra detta måste du bränna mer kalorier än du äter . Du kommer att förlora 1 kilo i vikt när du har en kalori underskott på 3500 kalorier .
Överväganden

Oavsett om du vill prova hot yoga för att göra dina armar mindre eller till förbättra din hälsa , rådfråga din läkare först . Hot yoga kan vara farligt om du har hjärtproblem eller om du får värmeslag lätt . Undvik heta yoga om du är gravid . Hot yoga gör kroppen svettas , så om du tar en varm yoga klass , se till att ta mycket vatten för att undvika uttorkning . Addera

[Kan Hot Yoga Gör Your Arms Smaller: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012022555.html ]