Hur man använder en Okinawa Bo Personal

Bo personal , en traditionell Okinawa vapen för självförsvar används i karate och andra japanska kampsporter stilar . Den mäter cirka 6 fot , och kan användas för att slå till eller resa angripare . Det kan också blockera mötande slag , som fungerar som en förlängning av kroppen. Att lära sig att använda en bo personal kräver att du behärskar vilolägena , strejker och block . Detta är vad du behöver
Bo personal
Visa fler Instruktioner
Grip och Basic Stance
1

Håll bo genom att placera varje hand en tredjedel av vägen ner grepp från endera sidan , separera vapnet i tre lika stora delar .
2

Använd en lömska grepp med höger hand och en overhand grepp med vänster . Addera 3 < p > Ta tag i bo mest tätt med dina små och ringfinger . Resten av fingrarna ska vila på bo och vara lös nog så att bo kan glida runt när du byter grepp .
4

Placera din högra fot en axelbredd från vänster och en fot framför. Böj knäna lika , höger knä ska skymma tårna
5

Tuck din vänstra armbåge i kroppen på ungefär brösthöjd , peka din vänstra underarm rakt fram och håll höger arm på halsnivå. . Den bo personal ska korsa din kropp från övre högra för att sänka vänster - . Tittar ner från ovan , skulle bo tycks vara inriktade på en 30 - graders vinkel från horisontalplanet
Blockering

6

att blockera overhead strejker med bo , stack båda armarna till full förlängning ovanför huvudet för att få bo i ett horisontellt läge . Blockering i vinkel skulle orsaka skarpa vapen , t.ex. ett svärd eller kniv , för att glida ner och eventuellt sänka din hand .
7

Att blockera strejker till midsection och knän , lyft den vänstra sidan av att bo så den pekar bakåt över huvudet och pekar till höger på marken bara förbi din högra fot . Twist höfterna och skjut bo på höger eller vänster sida för att blockera med mittsektionen .
8

att blockera stötande attacker , till exempel i halsen eller ljumsken , sätta bo i hela din kropp och ansluta den i en liten halvcirkel böjda på utsidan av kroppen . Den halvcirkelrörelse krokar din angriparens arm , ben eller vapen och bringar bo tillbaka i slagläge.

Strejker
9

Enligt Shorinjikan Jujitsu är bo ofta att slå huvudet , bröstet eller ljumsken . Andra mål inkluderar halsen , anklar och vrist . Du kan också slå bakom knäna för att anställa en utlösningsteknik. Slående med ett bo kräver att du lägger hela din kroppsvikt till attack för att generera maximal effekt .
10

För att utföra sido strejker till templen , hals, bröst eller mage , tryck på framsidan av BO mot centrum av kroppen. Dra den avslutande sidan tillbaka . Samtidigt vrida höfterna i attacken . Dra bakarmen in mot kroppen under bo så det kontakter överarmen istället för bröstkorgen .
11

Utför diagonala strejker genom att vrida höfterna mot framsidan av personal och föra den bakre sida upp hela din kropp . Det ska sluta även med din högra axel och köra parallellt med golvet . Nedåtgående diagonala strejker bör upphöra med den bo personal i mitten hållning . Vertikala strejker inte ofta har i Bo kata på grund av möjligheten att slå dig i ljumsken .
12

Utför stack attacker genom att trycka bort med bakre foten och låta din leda fot att glida framåt , sedan trycka bo framåt med båda händerna . Du kan också dragkraft med en hand ; . Lossa på greppet om din avslutande handen , dragkraft med bly handen och gå tillbaka till standardgrepp
13

Ibland kan du behöva byta grepp med bo på behålla din hållning , eller mitt i ett formulär . Enligt South Valley Oyama Karate , bör du byta grepp med din bakre hand först , sedan den främre handen . Rotera tummen runt bo så handflatan vilar under den, stäng din hand och upprepa med den främre handen . Försök aldrig att byta grepp samtidigt . Addera

[Hur man använder en Okinawa Bo Personal: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012007602.html ]