Hur man använder en Weider Bodyworks Pro 5000

Den Weider Bodyworks 5000 är en bit av kompakt utrustning hemma gym . Detta hem gym använder en trissa system som gör det möjligt för användare att utföra mer än 100 övningar med enbart sin kroppsvikt som motstånd . De mest effektiva motstånd övningar är sammansatta övningar , som kräver aktivering av ett antal muskelgrupper för att utföra och stabilisera rörelsen. Den Weider Bodyworks 5000 ger en plattform för en full body workout med hjälp av föreningen och isolering övningar . Instruktioner
1

Utför en bröstpress . Sitt upprätt på bänken är vänd bort från kablarna. Böj knäna och placera fötterna mot botten av dynan. Grip en kabel handtag i varje hand och placera dem på sidorna av bröstet med handflatorna nedåt . Sträck ut armarna , trycka handtagen ut från bröstet - bänken kommer att glida uppåt när du gör detta . Ta med händerna tillsammans som armarna nära full extension . Omvänd rörelsen långsamt tills händerna är i höjd med bröstet och upprepa.
2

Utför rad. Ställ dig på bänken vänd kablarna. Håll din torso fast i upprätt läge . Grip ett handtag i varje hand med en overhand grepp ( handflatorna nedåt ) . Med armarna helt utdragen , dra kablarna mot sidorna , pressa ihop skulderbladen tills handtagen är i höjd med bröstet - bänken kommer att glida uppåt när du drar . Sakta förlänga armarna tills de är helt utsträckt och upprepa . Addera 3

Utför ett ben pull . Lie möter upp på bänken med huvudet närmast golvet . Haka tårna i den svarta fotmanschetter och placera hälarna på silver barer . Böj benen , dra bänken uppåt och skinkorna mot hälarna . En gång helt böjd , sakta förlänga benen tills du kommer till startposition och upprepa . Addera

[Hur man använder en Weider Bodyworks Pro 5000: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012033212.html ]