Hur man använder kabel Pods

Tack vare införandet av träningsutrustning som kabel skida , kan det inte längre finnas behov av en egen personlig tränare . Om du vill komma i form i bekvämligheten av ditt eget hem , kan balans skida vara en bra övning verktyg . Deras unika design underlättar möjligheten att lägga till en ny utmaning för vanliga träning rutiner . Genom att skapa en instabil yta med användning av små luftfyllda , kupol -formade balans baljor , kan användare tona abs och andra områden på ett effektivare sätt . Detta är vad du behöver
Balance skida
Vikter
Visa fler Instruktioner
Setup
1

Placera kapslarna på golvet med den platta sidan nedåt för måttlig balansträning . Space skida mellan 1 och 1 1/2 meter ifrån varandra .
2

Flip skida över Knobby sidan nedåt för tuffare balansträning . Addera 3

Användning balans skida att arbeta med att öka hållning , koordination , dynamisk balans , smidighet och medvetenhet .
utövar
4

Använd en pod för varje fot för att utföra övningar , som till exempel den döda hiss , ben knäböj och ensidiga ben överkroppsövningar.
5

Använd två baljor för varje fot för att ge lite mer balans och stöd när du utför övningar såsom medicin bollen passerar , knäböj eller liggande broar .
6

Håll fötterna raka och lätt böjda knän för stående övningar .
7

Skift kroppens tyngd från en pod till en annan för att förändra balansen och träna olika områden av kroppen .
8

Har en grundläggande yoga träd pose genom att placera en fot strax ovanför det andra knäet och placera händerna på höfterna . Lyft händerna över huvudet för att öka intensiteten i träningen . Utför armhävningar genom att placera en kapsel i varje hand . Placera en pod under varje knä eller fot för att öka instabiliteten . Addera

[Hur man använder kabel Pods: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021075.html ]