Hur du gör din egen Skipping Rope

Hoppa rep är en effektiv konditionsträning som också tonar muskler i benen , magen och överkroppen . Hopprep är en bekväm och tillgänglig träning eftersom det tar väldigt lite utrymme att göra inomhus och är inte väderberoende . Att hoppa rep skär ner på kostnader för utrustning - en hemgjord hopprep kostar en bråkdel av priset av tillverkade hoppa rep . I själva verket är ett par tennisskor och en hemmagjord hopprep allt som någon behöver för ett effektivt träningsprogram. Detta är vad du behöver
plast eller nylon klädstreck
Brukskniv
Hopprep hanterar
Visa fler Instruktioner
1

Håll ena änden av klädstreck under ett arm. Steg på linjen med ena foten och dra upp den till din andra underarm . Skär av repet med en brukskniv där det syftet uppfyller din underarm för att uppnå den rätta längden , lägga ungefär 6 inches att redovisa de knutar som håller fast den hopprep handtag .
2

Tryck ändarna av repet genom de främre ändarna av hopprep handtag. Termins ändarna är avsmalnande där tummen och pekfingret grepp i handtagen . Push linändarna hela vägen genom de bakre ändarna av handtagen.

3

knyta knutar i repen på baksidan ändarna av handtagen. Skjut knutarna i de ihåliga handtaget ändarna av hemlagad hopprep . Addera

[Hur du gör din egen Skipping Rope: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021199.html ]