Hur man använder Såg hästar Enligt Squat rack

bockar , som används mycket i byggbranschen och som kan vanligtvis hittas på byggvaruhus , är i stånd att bära tyngden av många objekt, inklusive ett vägt skivstång för att göra knäböj . Eftersom många bockar testas till 1200 pounds, bör de flesta sawhorses kunna hålla för vikten av en fullastad skivstång. Detta är vad du behöver
två såg hästar
Barbell
Vikter för skivstång
Barbell kragar
Flat golvyta
Visa fler Instruktioner
1 < p > Kontrollera att se vad den maximala kapaciteten hos bockar är . Denna information bör tryckas på förpackningen , i manualen eller finns på tillverkarens webbplats om du har varken förpackningen eller manualen . Många testas till 1.200 pounds , vilket är mer än nog , men du bör alltid kontrollera att du inte överskrider den maximala kapaciteten .
2

Placera skivstången på golvet där du planerar att göra din huk . Placera en sågbock i båda ändar av skivstång , precis innanför skivstång kragar . Addera 3

Placera skivstången på bockar . De sawhorses bör vara i kontakt med skivstången vid de yttersta kanterna av det inre partiet av skivstång. Se till att staven inte rullar på topparna av bockar .
4

Lastvikt vidare till skivstång , alternerande sidor så att skivstången inte blir överbelastad på ena sidan och vänd bort bockar . Placera kragar på utsidan av vikt när du är klar laddar skivstång .
5

Ställ dig under skivstång i en squat position , och stå med stången på dina axlar . Om bockar är tillräckligt låg , och kommer inte att störa din knäböj , känn dig fri att göra din knäböj stående mellan bockar . Om skivstång kommer att påverka de bockar när man sätta sig på huk , sakta gå framåt tills du är förbi bockar , och gör sedan din knäböj .
6

tillbaka skivstången på bockar så försiktigt som möjligt när du är klar huk . De är inte lika stabil som en riktig squat rack och kan förändras om vikten släppas mot dem hastigt . Addera

[Hur man använder Såg hästar Enligt Squat rack: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021129.html ]