Hur du använder Soloflex

Soloflex hem träningsmaskiner och använder utrustning , i huvudsak , remskivor och spakar för att skapa vikt och motståndsövningarsom kräver specifika , kontrollerade rörelser . Du kan använda ett antal olika sätt att planera dina mest effektiva Soloflex träning , och de flesta utrustningsuppsättningarär förpackade med en DVD som innehåller förslag på övningar för alla olika fitness nivåer . Men att göra en knäböj är en stor förrätt drag som vem som helst kan behärska på Soloflex , även direkt ur lådan . Instruktioner
1

Placera Soloflex bänk över stordator .
2

Stå bredvid skivstång armen och justera den så att den är bara större än din midja och skummet kuddar låg över armen .
3

Face bort från stordatorn , tappa höfterna tillbaka och placera din vikt på hälarna .
4

Lyft till fullo stående med en välvd rygg och huvudet upp och centrerat . Du kommer att trycka mot motståndet med benen och gluteus muskler .
5

Återgå till hållning i steg 3 .
6

Upprepa steg 4 och 5 , så många gånger som önskas , för att utföra en uppsättning av knäböj . Addera

[Hur du använder Soloflex: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031904.html ]