Hur att montera en hastighet väska på en Cinder Block

Hastighets väskor är små boxningssäckar monterade på ansiktshöjdpå en vridbar . Hastighets väskor används kraftigt av boxare , sparka boxare och MMA fighters att förbättra snabbhet och armstyrka . De är också populärt med icke- fighters som ett sätt att förbättra konditionen. Hastighets väskor kan monteras på aska block , men du kommer att behöva använda extra försiktig för att inte spricka i betongen . Detta är vad du behöver
hastighet väska kit
Marker
Borrmaskin
murverk borr
Betong fästen
murverk skruvar
Visa fler Instruktioner

1

Förbered din hastighet väska kit . Din kit kommer att ha monteringsanvisningar som är specifika för din väska . Satsen omfattar själva påsen och ramen som det hänger på .
2

Markera väggen . Håll hastigheten påsen rama upp till betongväggen där du vill hänga den . Ramen kommer att ha hål i den för skruvar för att gå igenom . Använd markören för att markera var skruvarna ska gå , ställ sedan in ramen åt sidan .

3

Borra hål . Ladda en murverk borr av lämplig storlek i din borrmaskin . Tryck på lite mot aska block där du tänker borra och börjar borra . Proceed mycket långsamt. Stressa inte , eller du kommer att spricka i betongen . Dra borren tillbaka med jämna mellanrum för att ta bort damm . När du har nått önskat djup , försiktigt bort borren .
4

Sätt i de konkreta fästelement . Tryck metallhöljeni hålen du borrade .
5

Montera ramen. Håll ramen mot väggen och matcha hålen i ramen med hålen i aska block . Få någon att hålla det för dig om din ram är mycket stor . Sätt i murverk skruvar i hålen i ramen och driva dem i fästena . Borra försiktigt skruvarna tills ramen är säkrad tätt mot väggen . Addera

[Hur att montera en hastighet väska på en Cinder Block: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021130.html ]