Hur man ner i vikt snabbt för boxning

laddar för en boxningsmatch innebär marinliknandeconditioning , viljestyrka och utveckling av kompetens som behövs i ringen . Många boxare skulle också behöva genomgå en process som innebär att förlora vikt snabbt . " Göra tyngd , " den term som ofta används av boxare när de behöver för att snabbt gå ner i vikt för att slåss i en viss viktklass , kan vara en uttömmande , mind- beskatta strävan, men betraktas som en fördel mot naturligt lättare motståndare , eftersom det förstärker hur mycket ström en fighter kan producera utifrån hur mycket han väger . Detta är vad du behöver
Bastu eller svett kostym
Hopprep
Diuretika och laxermedel
Visa fler Instruktioner
1

utsträckning reducera vätska och födointag , vilket kommer att hjälpa till att minska mängden vatten och fast massa som du har lagrat i din kropp . Fyll din kropp med rätt näring , men eftersom det finns allvarliga risker för uttorkning och undernäring , vilket kan hota kroppens förmåga att reglera sin temperatur . Om du känner dig illamående , yrsel , trötthet och koncentrationssvårigheter , kan du vara i riskzonen för uttorkning , enligt en studie som publicerats av National Sports Information Service .
2

Motion kraftigt i varma miljöer , t.ex. hoppa repa i bastur eller jogga i den heta solen , vilket kommer att minska din vatten vikt och öka din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna mer kalorier . Bär en " bastu kostym " eller något plagg som fångar värmen i din kropp när du tränar , för att förstärka svettning processen . Addera 3

äter måttliga laxermedel och diuretika , eftersom dessa substanser hjälper till att rengöra ut din mag-tarmkanalen och att utsöndra överflödig vätska från kroppen . Koffein är ett säkert alternativ , enligt uppgifter från Mayo Clinic , eftersom det minskar mängden vatten i kroppen genom att öka mängden urin du utvisa , samtidigt som det fungerar som ett naturligt laxermedel .



[Hur man ner i vikt snabbt för boxning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014636.html ]