Vilken sport ger den bästa övergripande träningen för hela kroppen?

Att diskutera den bästa sporten för träning för hela kroppen är lite som att diskutera om du gillar Mary Ann eller Ginger - eller till och med Gilligan - bäst på "Gilligan's Island." Det finns inget definitivt svar. Fortfarande, kvalificerade experter inklusive tidningen "Forbes", ESPN.com och andra organisationer har samlat experter för att bedöma möjliga kandidater till den bästa sporten.

Vinnaren är ...

Det har gått ett tag sedan "Forbes" kom ut med sina betyg 2003, men de baserades på konsultationer med ett brett utbud av personliga tränare, idrottare, tränare och träningsfysiologer. För varje sport, "Forbes" tittade på fyra komponenter i fitness:kardiorespiratorisk uthållighet, muskelstyrka, muskulär uthållighet och flexibilitet - såväl som skaderisk och kaloriförbränning. Squash, en inomhusracketsport som kräver smidighet, snabbhet och uthållighet, kom ut överst. Forbes experter gav också höga betyg till rodd, simning, längdskidåkning, basketboll, cykling, löpning och boxning. Även om det inte är sport i sig, bergsklättring och den moderna femkampen kom också in på listan.

Men i det här hörnet...

På tal om boxning, fastän, en panel med åtta experter som sammankallades av ESPN 2004 gick i en annan riktning än "Forbes." Idrottsvetarna, idrottare och journalister röstade fram boxningstoppar för sin blandning av uthållighet, styrka, kraft, fart, förmåga, flexibilitet och andra delar av atletisk skicklighet. Lagsporter som avslutar ESPNs topp 10 inkluderar ishockey, fotboll, basketboll, baseball/softball och fotboll, medan individuella sporter inkluderar brottning, kampsport, tennis och gymnastik.

Kan du göra en främre handfjäder?

Och på tal om gymnastik - denna mest krävande sport för fysisk styrka och flexibilitet - rankades som toppar bland sporter i ett stycke 2012 av Gawkers personalförfattare Hamilton Nolan och även i en "Men's Fitness"-utvärdering från 1996. Medan Nolan på ett spektakulärt sätt rankade sina sporter på "övergripande hårdcoreness" och potentiell förnedring för nybörjare - och han fick poäng för icke-sporten att träna på en superknäböjsmaskin högre än gymnastik - "Men's Fitness" gav också beröm till den mentala tuffheten och svårighet med gymnastik. Det finns lite argument även idag med slutsatsen av "Men's Fitness" att få saker är svårare - eller mer av en träning för hela kroppen - än att snurra i cirklar på den höga ribban, vänder och tar tag i stången igen.

Eller välj din egen

Du kan skära igenom alla motstridiga röster för squash, boxning och gymnastik -- alla värdiga nominerade -- och välj en av dem eller något annat som din egen favorit. Om du älskar fotboll, rodd, tennis eller kampsport, och närma dig din favorit med intensitet, det är mer än sannolikt att du får en utmärkt träning. Välj en sport baserat på din egen personliga njutning och dina mål, och diskutera gärna fotbollsspelare om att fotboll är bättre, eller fotbollsspelare som du tycker att tennisen vaggar.

[Vilken sport ger den bästa övergripande träningen för hela kroppen?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012046425.html ]