Hur gå fortare fram utan Running

De flesta människor som lever i dagens snabbt tempo världen finner att i slutet av dagen finns det bokstavligen inte ens en minut att koppla av och varva ner . Du kan få tillbaka en del av din tid med hastighet promenader och andra promenad tekniker som hjälper dig att gå snabbare utan att köra . Instruktioner
1

Sport ett par kör eller promenadskor för på - fots transitering vart du än går och sedan glida in i ett par högklackade skor eller pumpar när du kommer till din destination . Ett par bra vadderade häl sockor kommer också att hjälpa dig att få grepp på marken och hastighet promenad utan att köra för att skära ner på foten transittider.
2

Hastighet gå igenom din dag genom att ta längre steg och svängande armarna när du går . En del av en framgångsrik hastighet gångstilbär en bekväm ryggsäck som gör att din kropp att röra sig mer naturligt och fritt och därigenom vinna tid mot marken . Addera 3

Dra axlarna bakåt och räta din överkropp så att din kropp , från hakan till tårna , bildar en rak linje . Du kanske måste vara medveten om detta eftersom kroppen tenderar att koppla tillbaka till en långsammare, böjd över kroppshållning som kostar dig dyrbara walking sekunder under hela dagen .
4

Håll upp huvudet och ögonen framåt sedan fokusera på marken eller på andra människor eller saker du passerar kommer definitivt att sakta ner dig . Om du är orolig för att stöta i något på marken , inte vara . Din perifera seendet kommer att plocka upp hinder och du undviker dem naturligt när du börjar att hastighets promenad eller gå raskt med större självförtroende .
5

Få lite snabbare transporter såsom rullskridskor eller ett uppfällbart tryck skoter som gör att du kan använda rullande för att få dig dit du behöver gå . Cykling är också ett bra sätt att gå snabbare utan att köra , men det ger inte dig den typ av super - mobilitet som rollerblades och uppvikbar skotrar gör . Addera

[Hur gå fortare fram utan Running: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032627.html ]