Hur man beräknar Walking Hastighet

Om du vill veta hur snabbt du kommer när du går , här är ett snabbt sätt att uppskatta din gånghastighet . Varje persons steglängd varierar , vilket påverkar den exakta hastigheten , men den här metoden kommer att ge dig en bra uppskattning av din hastighet . Detta är vad du behöver
Bra fitness skor
Bekväma kläder
Watch med begagnade
Mental mattekunskaper eller miniräknare
Visa fler Instruktioner
1

efter din varma upp , få till och underhålla din vanliga bekväm gånghastighet . Med hjälp av klockan , räkna antalet steg du tar under 15 sekunder .
2

I slutet av 15 sekunder , multiplicera din totala steg gånger 4 . Detta ger dig din totala steg per minut .

3

Här är din ungefärliga hastighet . Om du tog 75 steg per minut , din hastighet var 2.5 miles per timme . Om du tog 100 steg , din hastighet var 3.0 miles per timme . Om du tog 115 steg per minut , var hastigheten 3.3 miles per timme , 125 , din hastighet var 3.5 miles per timme , och 135 steg , är din hastighet 4,0 miles per timme .
4

annan enkel sätt att beräkna dina miles per timme är att använda ett löpband som beräknar hastighet . Många har denna funktion , liksom andra funktioner , som visar distans , kaloriförbrukning , och mer .
5

En stegräknare är ett roligt sätt att se hur många steg du tar per dag . Det sägs att du ska skjuta till 10.000 steg per dag för god kondition . Stegräknare finns på sport -och fitnessbutikeroch även via länken i avsnittet Resurser . Addera

[Hur man beräknar Walking Hastighet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022469.html ]