Hur Rigg en Speed ​​Bag Stand

Hastighets väskor är oftast förknippas med boxning , men de är användbara utbildningsverktyg för någon sport eller aktivitet som kräver hand-öga- koordination , snabb reaktionstid eller en utvecklad överkropp . Innan du kan börja skörda frukterna av hastighet väska utbildning , dock måste du ställa in utrustningen korrekt . Ett hastighets väska monter som är korrekt installerad kommer att vara stabil under den svåraste av slag , vilket gör det säkrare och mer benägna att ge dig ett bra träningspass . Detta är vad du behöver
Stud finder
Pencil
Borra
Wrench
2 remsor av 1 - tum med 4 - tums timmer
Visa fler Instruktioner

1

Slå på regeldetektor och passera den över muren . Leta upp en stud i det område som du vill montera hastighet väska och sedan hitta en andra stud omedelbart till vänster eller höger om den . Mät avståndet mellan de inre kanterna på reglarna exakt och skriva ner det .
2

Ställ in hastighet väska plattform på en arbetsbänk med sväng nedåt . Hitta den exakta mitten av plattformen och dra en rak linje från den till en av kanterna . Dividera avståndet mellan reglarna genom två . Ta resultatet och mäta ut så långt i varje riktning från linjen du ritade . Markera var och en av dessa punkter . Rita en linje på var sida om din första raden så att de är parallella och passera genom de punkter som du markerade . Dessa är de riktlinjer för stödarmarna . Addera 3

Placera en av de vägg bärarmarna på hastighet väska plattform så att dess inre kant vilar längs en av stödlinjer . Skruva fast stödarmen till träet av plattformen . Upprepa processen så att det andra stödarmen är fäst .
4

Låt en medhjälpare hålla hastighets påsen stå mot väggen så att stödarmarna är i jämnhöjd . Stå framför hastighet väska och hitta rätt höjd . Den fetaste delen av påsen ska vara näsan höjd när du står upp rakt . Markera läget för hastighets väska bärarmarna på väggen .
5

Placera remsor av virke vertikalt över reglarna där du kommer att montering hastighets påsen står. Pre - borra ett hål genom toppen , mitten och botten av varje bräda . Skruva brädorna till reglarna i väggen , se till att de är helt parallella och centrerade över reglarna .
6

Har din assistent hålla hastighets väskan stå på plats i styrelserna och markera bulthålen i varje konsol . Avlägsna hastighetspåsenstå från väggen och borra lämpliga storlek bulthål för hårdvaran du kommer att använda .
7

Montera hastighets väskan en sista gång , rikta in hålen i bärarmarna med hålen du just borras. Sätt i en bult i varje hål och dra åt dem så långt det går med hjälp av en skiftnyckel eller hylsa set . Om bultarna inte är i jämnhöjd med stödarmen , ta bort skruven och borra hålet djupare innan du sätter in den igen . Kläm fast hastighet väska till vrid på plattformen för att slutföra monteringen . Addera

[Hur Rigg en Speed ​​Bag Stand: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021953.html ]