Så stå upp i en kajak
1
Ta tag i sidorna på kajaken stadigt med båda händerna för balans . Flytta fötterna in mot din kropp så att du nästan huk i båten .
2
Rise använda händerna för att hålla balansen , långsamt och rör sig medvetet . Börja flytta in i en full knäböj . Addera 3
Stå upp långsamt samtidigt behålla ett grepp på sidorna av kajaken . Dina händer ska dra upp på kanten av kajaken medan benen driver ner när du står .
4
Behåll greppet på sidan av kajaken tills du är helt upprätt , i en position liknar övningen där du röra tårna .
5
Börja att släppa greppet på sidorna av kajaken och räta på ryggen . Försök att inte överkompensera för små förändringar i din balans genom att snabbt flytta din vikt från ena foten till den andra. Det handlar om långsam kompensation , och små förändringar , samtliga belägna i överkroppen . Addera
[Så stå upp i en kajak: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Kajakpaddling/1012010021.html ]