Hur får man hand hastighet Liksom Tyson

Mike Tyson dominerade boxning då på sin topp . En världsklass fighter behöver otrolig snabbhet och styrka . Ena utan det andra är meningslöst i eliten nivåerna av någon sport . Tyson uppnått otrolig hastighet till följd av effektiva och intensiva övningar hand hastighet utbildning . Detta är vad du behöver
hastighet väska
vikthandskar
Dubbel - end bag
Visa fler Instruktioner
Speed ​​Bag
1

justera hastigheten påsens höjd. Helst bör utbuktningen av den hastighet påse hänga hakan höjd. Stå i din stridslägemed din vakt .
2

Strike påsen med utsidan av din knytnäve , föra din knytnäve ner på sluttningen av utbuktningen av påsen . Återgå handen till vakten position . Eftersom påsen returer och svänger tillbaka mot dig , slå den igen på samma sätt . Addera 3

Bygga upp fart och förbättra timingen av dina slag . Alternativa händer . Flytta runt i väskan som du skulle en motståndare i en riktig match . Ju bättre du är på denna , kommer det snabbare din hand hastighet vara . Addera Stans med vikthandskar
4

in lämpliga vikter i handskarna , eller sätta på en par viktade handskar . Se till att de är särskilt utformade för att stansning , eftersom improviserade vikter kan skada dina händer .
5

Gör din normala stans borrar med en partner som håller pads upp för dig att slå . Håll din vakt , börja långsamt och gradvis öka hastigheten på dina slag .
6

Öva alla dina kombinationer av slag och rörelser och fotarbete . I boxning är det oerhört viktigt att kroppen fungerar i harmoni med sig själv så att du kan undvika att bli träffad .
Dubbel end bag
7

Fäst banden i dubbel-änden påsen till golv och tak. Se till att de är täta och låta rätt mängd rörelse ur påsen.
8

Stå i vaktlägeoch börjar att slå påsen . Eftersom det svänger och rör sig , punsch den igen . Bob och väva som du gör i en riktig match och praktik kombinationsstansning.
9

Öka hastighet och förflyttning av dina slag och kropp . Justera spänningen av banden för att hitta en utmanande motstånd och uppförande av påsen . Addera

[Hur får man hand hastighet Liksom Tyson: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014607.html ]