Vilken Underskott i kroppen skapas från Anaerob Motion

? Anaerob träning definieras av motion under vilken kroppens behov av syre överstiger dess förmåga att konsumera det . Även om det är omöjligt att avsluta några övningar utan att förbruka syre , det tar lite tid för kroppen efter början av en övning för att uppnå en jämn hastighet av ansträngning och energiproduktion . I början av intensiv träning och efter extrem ansträngning , är en syreunderskottskapas i kroppen . Heart Rate

förändringar hjärtfrekvens beroende på individens kroppssammansättning , ålder och allmänna kondition , men det utgör en korrekt prediktor för vilka energiproducerandesystem du använder under träning . Ju snabbare ditt hjärta slår under träning , desto mer syre du konsumerar . När din puls klättrar över 80 procent av sin maximala , har du angett den anaeroba zonen och du har börjat skapa en syreunderskott.
Syrebrist

under träning , musklerna kräver en ständig källa till energi för att hålla sig igång. Under stadig konditionsträning , kommer denna energi i form av syre . Men i början av motion och under intensiv träning , kroppens behov av omedelbar energi överstiger det belopp som kan tillhandahållas genom aeroba sätt . Detta skapar en syreunderskottoch musklerna kompensera detta underskott genom att omvandla glykogen butiker till energi på tillfällig basis .

Effekter

Bara för att du är kropp växlar automatiskt från den aeroba till den anaeroba energiproducerandesystemet under intensiv träning betyder inte syreförbrukningsaktar ner . I själva verket ökar intensiv träning syreförbrukning i ett försök att förse kroppen med den energi som den behöver. Anaerob träning kan inte hållas under en längre tid - vanligen bara 1-3 minuter - och mjölksyra ansamlas i musklerna som en följd av konsumtion av glukos
EPOC < . br >

När du inte längre utöva behöver din kropp fortfarande att gå igenom en återhämtningsperiodför att kompensera för den syrebrist som du uppkommit under träningen . Denna process är känd som överskott exercise syreförbrukning och det fungerar för att fylla energinivåer i kroppen. Eftersom din kropp genomgår så mycket stress under en intensiv anaerob träning , måste du betala tillbaka din syreskuldmed ränta efter träningen . Addera

[Vilken Underskott i kroppen skapas från Anaerob Motion: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012006585.html ]