Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Body Lifting

? Body lyft är en viktig del i utbildningen för många sportaktiviteter som fotboll , styrketräning , brottning , boxning, ishockey , basket och styrkelyft . Lyfta vikter inte bara hjälper dig att förbättra den fysiska tillstånd din kropp , det ger också hälsofördelar som att minska de risker som är förknippade med vissa sjukdomar , som erbjuder skydd mot skador och minska fett vinna . Var och en av dessa fördelar skulle kunna bidra till din hälsa och kondition . Minimerar hälsorisker

Body lyft kan bidra till att minska de risk hjärt-kärlsjukdomar och andra hälsorelaterade problem såsom högt blodtryck och cancer . Insulinresistens sänks med styrketräning och så är risken att utveckla diabetes . Enligt Jeff Bahar , en hälso -och näringsexpert , saktar kroppen lyft förlust av muskelmassa som uppstår med åldrandet , och styrketräning hjälper till att minska stress och frigör hormoner som bidrar till att sova .
Minskar fett Gain

Styrketräning har också förmågan att öka din ämnesomsättning , vilket gör att du kan äta en ökad mängd mat innan man lägger på mer vikt . Tyngdlyftning program kan hjälpa till att hålla fett från att bildas på en persons kropp under en längre tidsperiod. Många människor som kroppslyfthar möjlighet att äta hälsosam och ohälsosam mat utan att oroa dig omedelbar viktökning . Individer som lyfter vikter för att bränna fett behöver inte oroa dig för sammanslagningen högst om de utformar en rutin som innebär låg resistans och hög reps . Addera skyddar mot skada
< p > Hög genomslagskraft sporter som fotboll och hockey kräver deltagarna att lyfta vikter för att minska omfattningen av de skador en spelare kan få under tävling . Body lyft ger detta skydd genom att bygga upp muskelmassa , som fungerar som isolering mot skador . Lyfta vikter inte bara hjälper sport spelare att effektivt konkurrera , det också skulle kunna hjälpa en vanlig människa att utföra dagliga sysslor utan att skada sig själv . Ben , senor och ligament är också stärkas och förbättras genom bruket av kropps lyft .
Psykiskt välbefinnande

Individer som lyfter vikter kunde också se en förbättring av deras psykologiska outlook eftersom en väl utvecklad kropp skulle kunna bidra till att förbättra självkänsla och öka deras känsla av välbefinnande . Kemiska hormoner kan släppas in i hjärnan som lyfter en persons humör från bruket av tyngdlyftning . Symtom som leder till depression skulle kunna elimineras med tyngdlyftning , och individer tenderar att ha mindre stress med när de lyfter vikter . Addera

[Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Body Lifting: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012006629.html ]