Vilka är de olika effekter Endorfiner Har på Män och kvinnor från träning ?

Män och kvinnor kan vara olika på många sätt , men båda reagerar positivt när det gäller att höja deras humör genom motion . Både män och kvinnor får en stämning uppsving när endorfiner ökar under träning . Men kvinnor är de lyckliga , eftersom de gynnas drygt män totalt. Endorfiner

När du tränar , släpper din kropp en kemikalie som kallas endorfiner . Din hjärna har neuron receptorer som reagerar med endorfiner för att producera njutbara känslor . I allmänhet kan endorfiner orsaka en känsla av välbehag eller belåtenhet, liknar morfin utom utan missbruk. De minskar också hjärnans känslan av smärta och kan fungera som milt lugnande medel . Faktum är löparens höga känsla av att vissa löpare erfarenhet under träningen är ett resultat av endorfiner i hjärnan .

Män och kvinnor

Både män och kvinnor gynnas av endorfin höjande bieffekt av motion . Generellt män har högre endorfin nivåer än kvinnor . Men när båda tränar , kan deras endorfinnivåer vara liknande . Eftersom kvinnor höjer sina endorfinnivåer mer , kan de uppleva något bättre känsla än män . Men båda könen upplever en minskning av depression när de utövar . Faktum är att människor som lider av depression - även depression - kan lyfta sin depression med träning lika bra som med antidepressiva läkemedel . För både män och kvinnor , de grupper som tränar är också mindre benägna att återfalla i depression senare . Bara 30 minuters rask , konditionsträning tre gånger i veckan kan ge detta resultat . Addera PMS

Kvinnor får en fördel från övningen baserade endorfin frisättning av minska emotionella PMS-symptom . Kvinnliga idrottare tenderar att drabbas av färre PMS-symptom . Tillströmningen av endorfiner , i kombination med ökade hormonnivåer i blodet , kan lyfta stämningen och motverka humörsvängningar och depression som kan medfölja PMS . Den sedativa effekten av endorfiner frigörs under träning kan också motverka stress. Kvinnor som är stressade löper större risk att drabbas av emotionella PMS-symptom .
Graviditet

kvinnor också njuta av minskade problem under graviditeten , tack vare lanseringen av endorfiner från träning . Detta är ett av skälen till varför gravida kvinnor uppmuntras att fortsätta lätt motion under hela graviditeten , så länge de inte är hög risk på grund av andra hälsofrågor . Endorfiner hjälper gravida kvinnor upplever färre humörsvängningar , sover bättre och känner sig mer innehåll i allmänhet. Ångest , humörstörningar och sömnlöshet är alla problem som många gravida kvinnor möter . Addera

[Vilka är de olika effekter Endorfiner Har på Män och kvinnor från träning ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032202.html ]