Nike löpartips:Hantera ångest före loppet

Att förbereda sig för ett lopp kräver en intensiv träningsregim där mentala och fysiska standarder pressas till det yttersta. Övertid kan en löpare anpassa sig efter intensiteten, och det är när träningen saktar ner som löpare möter en ännu större utmaning. ångest före loppet. Även om idrottare förstår fördelen med att avta, ofta kan bristen på aktivitet leda till en ökning av ångest och föreställningar före loppet. Så vad är några sätt att hantera ångesten...??

1. Ha en plan och verkställ den. Att ha en plan för att effektivt genomföra din träning på ditt lopp kommer att lätta ditt sinne. Planera också din kost, sömn, och rutt.
2. Tänk på dina tidigare lopp och hitta din optimala prestationszon. Är du någon som presterar bäst när din energi och nerver är höga? Eller presterar du bäst när du är lugn cool och samlad.
3. Ha förtroende för din träning. Du har tränat länge och hårt för det här loppet och bör gå in i loppet med ett högt självförtroende. Förtroende för träningen bör ge dig självförtroende på tävlingsdagen.

[Nike löpartips:Hantera ångest före loppet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012047469.html ]