Avsluta din Race Strong med dessa Nike Running Tips

Som många löpare kommer att tala om för dig att slutet av ett lopp kan vara ett problem, men det är den senare hälften av ditt lopp som kommer att göra eller bryta din totala prestation. Här är några tips som hjälper dig att korsa mållinjen starkt och öka dina tider.

1. Negativa splittringar

När du tränar öva på att springa en snabbare andra halva av ditt lopp än din första. Vanligtvis brukar den första etappen i ett lopp vara snabbare än den andra. I början av loppet är din kropp fräsch och mot slutet blir dina muskler och sinne trötta. Dock, träningsvanor där din andra halva är snabbare än din första halva kan öka din andra halva uthållighet på tävlingsdagen.

2. Rikta in andra löpare

När du närmar dig slutet av loppet och din energi är låg, se framåt mot andra löpare. När du fokuserar på en löpare före dig och säger till dig själv att du kommer ikapp dem kan ditt tempo öka. Fokusera på målet och säg till dig själv "Jag kan göra det här!" Positivt självtalande är avgörande för en stark avslutning och stark prestation.

3. Puffa dig mentalt för att hitta nästa växel

Mentalt kommer allt i din kropp och själ att säga åt dig att sakta ner. Det är i detta ögonblick som du behöver övervinna denna obekväma känsla. Din kropp kommer att vara trött, men det är upp till dig och ditt sinne att övertyga dig själv om att du har en annan växel som kan driva dig till mållinjen.

För fler bra tips och råd om hur du kan förbättra din löpning, kolla in resten av våra Nike Running Camps.

[Avsluta din Race Strong med dessa Nike Running Tips: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012047467.html ]