Löptips om idrottares utveckling från personalen i Central Wisconsin Running Camp

De bästa löparna i världen är väl avrundade idrottare. De senaste framstegen inom uthållighetsträning visar vikten av att utveckla idrottare, inte distanslöpare. Denna idé är helt omfattande. Löpare måste fokusera på näring, sömn, styrka, rörlighet, och snabba utvecklingen, tillsammans med det traditionella aerobiska arbetet, och intervallträning.

Näring

Vad har du på din tallrik? Varje måltid bör innehålla ett protein, en kolhydrat och ett hälsosamt fett. Att dricka mycket vatten är också mycket viktigt.

Sömn

De flesta tonåringar behöver cirka 8-10 timmars sömn varje natt för att fungera bäst. Idrottare som tränar kan behöva mer för att påskynda träningens återhämtning.

Rörlighet

Agility hjälper löparnas kroppar att lära sig hur man bibehåller korrekt kroppsplacering genom att förbättra flexibiliteten, balans och kontroll.

Gå med i personalen på Central Wisconsin Cross Country Camp från 21-25 juli för att lära dig mer om hälsosam, hållbara träningsprinciper som kommer att hålla med unga idrottare resten av livet, samtidigt som de ger dem kunskapen som hjälper till att minska deras prestationstider.

[Löptips om idrottares utveckling från personalen i Central Wisconsin Running Camp: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012047454.html ]