Hur man kan förbättra din träning med Running Socks

Running strumpor , även kallad kompressionsstrumpor, är utformade för att förbättra driftsprestanda samt att gynna medicinska patienter . Stödstrumpor , känd medicinskt som tromboembolisk avskräckande strumpor, är tänkta att öka friska blodflödet till och från fören . De gör det också syre till benmusklerna enkelt och minska risken för mjölksyra uppbyggd, som orsakar muskelkramperoch ibland muskelskada . Running strumpor kan användas under körningar för att öka muskelstyrka eller efter att ha kört reparera smärre muskelskada och återställa sunda mjölksyra rates.Things Du behöver
Stödstrumpor
Fitting lotion ( tillval ) katalog
Visa fler Instruktioner
1

Välj ett par kompressionsstrumporsom passar . Stödstrumpor bör tätt passa dina ben, vader och fötter, men bör inte vara så hårt att du får någon form av domningar , smärta eller obehag .
2

Rensa huden på orimliga hudkräm . Återfuktning , medan allmänt hälsosamt för huden , kan interagera negativt med de material som används för att göra komprimering eller kör strumpor . Fuktgivande i allmänhet är bra , men att göra det precis innan att bära strumpor bör undvikas . Addera 3

Stretch . Stödstrumpor är utformade för att öka blodflödet och för att minska risken för kramp och muskelskada . Stretching har en liknande effekt och kombinera noggrann stretching med kompressionsstrumporkommer att förbättra driftsprestanda .
4

Undvik onödig smycken . Fördelarna med kompressionsstrumporminskar när de är rippade eller trasiga eller om fibrerna lossas . Köra med smycken på ökar chansen till en tår eller ryck på strumporna .
5

Bär skydd över strumporna vid behov. Om du kör längs trottoarer eller på gymmet , kanske strumporna inte behöver skydd . Men om du är vandring genom skogen eller på någon plats som kan skada strumpor , kan du överväga att bära skyddande byxor över strumporna för att förhindra sönder eller fastna . Addera

[Hur man kan förbättra din träning med Running Socks: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012032350.html ]