Hur får Fit genom att löpa i ditt närområde

Komma i form kan alla tas om hand i ditt eget grannskap . Följande artikel kommer att visa hur man kan börja köra och lära känna den plats där du bor , lite better.Things Du behöver
Ett par bra löparskor Review, en orädd hjärta och en positiv attityd , oavsett vad Review, en insikt om att du är uttråkad eller trött på status quo. . Du skulle bli förvånad över hur många människor som jag har stött på som inte kan bli motiverad att göra något åt ​​sina problem
Visa fler Instruktioner
Hur får Fit genom att löpa i ditt närområde
1

Inse direkt att du behöver ändra din status quo , i det här fallet som du behöver för att ta upp en del löpning eller kardiovaskulär aktivitet
2

Kontrollera dina löparskor . Se till att slitbanan är bra . Om det inte är att få ett nytt par . Du kan alltid växla dem , slå dem så att du inte kör med samma par varje dag , om det är möjligt . Din kropp kommer att ta lite stryk och bra skor mjuka upp slagen . Kontrollera dina kör kläder : kör shorts, t-shirt , bra strumpor med en kudde . Drick lite vatten innan loppet. Stanna vid en granne och be om en drink från hans waterhose om du känner dig varm och törstig . Addera 3

Spärr någon eller en grupp killar jagar dig , bara ta av ner på trottoaren eller gränderna , förmodligen bäst när det är dagsljus , beroende på stadsdel och bara jogga en stund . Öka din hastighet som du tror att någon jagar dig . Vet bara att när din kör alla dina problem verkar försvinna . Gauge ditt avstånd från hur du känner och om du blir andfådd , att bra mätverktyg har .
4

Stretch före och efter . Det är bara bra physiolgoy och förebygger skador big time . Du får inte bli en maratonlöpare eller en rädd tonåring flyr från dina blivande angripare , men du kommer att komma i form . Ett bra ordspråk för mig var alltid : om du inte kommer ihåg förra gången du var andfådd , kan nästa gång vara din sista Addera
.
[Hur får Fit genom att löpa i ditt närområde: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012031638.html ]