Hur fungerar Wii Fit Jogging Jämför till Real Jogging

? Sedan starten , har videospel tenderat att vara stillasittande aktiviteter , med spelarnas händer är den mest aktiva delen av kroppen under spelets gång . Men rörelsestyrdaspelsystem som Nintendo Wii har injicerat mer aktivitet i tv-spel genom att användarna att gå av i soffan för att komma in i spelet . Även organisationer som Mayo Clinic har hyllats Wii som ett potentiellt verktyg för att bekämpa barnfetma , inte Wii- verksamheter som inte ger exakt samma upplevelse som sina verkliga motsvarigheter . Till exempel upplevelsen av Wii jogging stiger fördelarna med jogging utanför . Calorie Burning

exakt kaloriförbrukning takt någon aktivitet beror på faktorer som intensitet , kroppsvikt och fart . Jämfört med jogging utanför , har Wii jogging färre faktorer som bidrar till en hög kalorier bränner . Exempelvis kräver Wii jogging användare för att lyfta mindre vikt med varje steg på grund av avsaknaden av skor. Likaså gör Wii joggare inte vinna kalori - bränning nytta av klättring kullar eller ökad muskel engagemang navigera ojämn terräng . Enligt forskning från det amerikanska rådet om motion , Wii aktiviteter tenderar att bränna betydligt färre kalorier än den faktiska verksamheten som de efterliknar mest för att de inte engagerar hela kroppen .
Benstyrka

bekvämligheten att träna i ditt eget hem är verkligen en fördel när det gäller att inte behöva oroa sig för dåligt väder eller pendlar till ett spår eller ett löpband . Dock är Wii jogging mindre effektiv för att bygga benstyrka än faktisk jogging . När jogga inne på en plan yta , gör dina muskler inte behöver arbeta så hårt för att driva din kropp framåt eller uppåt lutningar . Specifikt kommer jogga inne på plan , oföränderlig terräng beröva dig av styrkefördelarutbildning på kullar erbjudanden för dina kalvar, quadriceps och sätesmusklerna . Addera grundläggande styrka
< p > Köra i ojämn terräng - såsom naturstigar- i kuperade områden hjälper till att utveckla din kärna styrka eftersom musklerna i din kärna utmanas som du strävar efter att hålla balansen och korrekt form . När du joggar med en Wii- spel i ditt hem , kommer du inte att få dessa förmåner . Detta kan försvåra din övergång till att köra i den verkliga världen , som att upprätthålla korrekt form och energieffektivitet beror till stor del på musklerna i din kärna . Addera Njutning

Enligt forskning publiceras i februari 2012 års upplaga av " Journal of Physical Activity & Hälsa , " träna med spel som Wii jogging kan vara roligare än traditionella former av motion . Detta kan främja en högre sannolikhet för att ansluta sig till ett träningsprogram , vilket innebär att du är mer benägna att hålla med ditt träningsprogram och förbättra din hälsa på lång sikt .
Atmosfär
p Om du är ny på jogging och självmedveten , med hjälp av Nintendo Wii kan vara att föredra eftersom du har mer integritet än vad du skulle när du kör utanför . Dessutom, om du har allvarliga allergier mot pollen eller andra utomhus allergener , kan Wii hjälpa dig att hålla formen utan att bli sjuka . Men jogga med Wii kommer inte att tillåta dig att få frisk luft och solsken - som ger D-vitamin - som du kan få när du joggar utanför Addera
.
[Hur fungerar Wii Fit Jogging Jämför till Real Jogging: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012006037.html ]