Kan du gå ner så många kalorier jogga på plats som Running

Varje övning som ökar din puls kommer att bränna kalorier - men inte alla övningar har lika kaloribrännskador? . Om du undrar om du ska bränna så många kalorier jogga på plats som går för en körning , är svaret kanske . Ett definitivt svar beror på hur fort du kan köra . Jogging på plats

Jogging på plats bränner 119 kalorier för varje 15 minuter av aktivitet för en 150 - pund individ , detta fungerar ut till cirka 476 kalorier i timmen för att jogga på plats . Som med varje övning , kommer du att bränna fler kalorier om du väger mer och färre kalorier om du väger mindre .
Spring

Köra i långsam takt i 12 minuter per mil , en person som bränner lika många kalorier från att köra från och jogga på plats . Men till skillnad från att jogga på plats , vilket är långsamt per definition , kan du köra i en mycket snabbare takt och bränna fler kalorier . Till exempel , en 150 - pound person som kör en 10 - minuters mil bränner 153 kalorier per 15 minuter , eller 612 kalorier per timme . Om samma löpare kan hantera en 6 - minuters - mil tempo , kommer han att bränna 255 kalorier per 15 minuter , eller 1020 kalorier per timme . Addera välja en aktivitet

Bortsett från kaloriförbrukning , det finns andra faktorer att tänka på när man väljer en aktivitet . Jogging på plats har fördelen av att vara bekvämt , du kan göra det i ditt eget vardagsrum , ett hotellrum eller någon annanstans med begränsat utrymme . Men jogga på plats under en längre tid kan vara tråkigt . Köra utanför ger dig något att fokusera på , vilket gör det en bättre aktivitet under en längre träningspass .
Andra Calorie Överväganden
p Om du syftar till att gå ner i vikt med din träning du behöver för att bränna ett överskott på 3500 kalorier för att tappa ett enda kilo fett . Du kan göra detta genom att helt enkelt träna mer och underhålla ditt kaloriintag , eller genom att kombinera din träning med ett reducerat kaloriintag . Du bör sträva efter en daglig kalori underskott på 500 till 1000 , vilket kommer att resultera i en hälsosam vecka viktminskning i intervallet 1 till 2 pounds . Addera

[Kan du gå ner så många kalorier jogga på plats som Running: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012006392.html ]