Pilates för Abdominal Adhesion Smärta

Abdominal sammanväxningar är fibrösa ärr som bildas i vävnader i buken . De ärr vävnader orsakar organ för att hålla sig till bukväggen och andra organ . Orsaker till buken sammanväxningar inkluderar bukkirurgi , men de kan också orsakas av en infektion i membran som täcker din bukorganen kallas peritonit . Du kan utveckla peritonit efter att ha en infektion i buken eller har blindtarmsinflammation . Endometrios , ett tillstånd som drabbar kvinnor , kan också resultera i buken sammanväxningar . Pilates övningar kan bidra till att förbättra sammanväxningar , och minska dina symtom . Diagnos och behandling

Besök din läkare för att få diagnosen buken sammanväxningar . Din läkare kommer att undersöka buken och tar röntgenbilder för att utesluta en intestinal strypning eller blockering . Kvinnor kan också ha en bäcken undersökning . Blodprov kan också genomföras . Vissa sammanväxningar kan orsaka allvarliga komplikationer, såsom partiella eller fullständiga blockeringar i tarmarna , vilket kan visa sig vara ödesdigert i vissa fall om de lämnas obehandlade .

Tarmarna kan bli strangulated om blodtillförseln stängs av till den del av tarmen på grund av buken vidhäftningsformationer. Kirurgi måste utföras för att ta bort sammanväxningar och återställa din intestinal hälsa till det normala . Abdominal sammanväxningar kan också orsaka intensiv magkramper , gastrointestinala komplikationer , svullen buk , utspänd buk , väderspänning , förminskade tarmrörelser , och uttorkning . Dessa symtom kan tyda på strangulated tarmar , och du bör kontakta läkare omedelbart

Pilates Fördelar

Pilates för Fragile Backs : . Återställa Styrka och flexibilitet efter operation , skada eller Övrigt Back problem , författare Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz , Andra Fischgrund Stanton , och Ruth H. Coblentz förklara att starta Pilates förr snarare än senare kan fungera som en förebyggande åtgärd för vidhäftningsformationeroch bildandet av oönskade ärr vävnader . I Pilates : Harmonisk Body Control , Patricia Lamond förklarar att skaparen av Pilates , Joseph Pilates , trodde att magmusklerna är kraftpaket av det organ som ansvarar för rörelsekontroll . Således många Pilates övningar fokuserar på att stärka mage , särskilt Trans mage som ligger i nedre delen av buken nedanför naveln området .
Sträcker

Pilates för varje kropp : Stärka , Förläng och Tone med denna kompletta 3 - vecka Body Makeover , Denise Austin berättar att stretching kroppen innan du utför Pilates är avgörande för din flexibilitet . Förlängning kroppen via stretching kan lindra ömhet och ömhet , minska trötthet , främja cirkulationen , och tillräckligt ventilera sammanväxningar , och få syre och blod till de områden där buken sammanväxningar har bildats . Austin förklarar också att utföra Pilates hjälper till att förbättra din hållning ; istället för att kompensera för svaga mage genom att tvinga höfter framåt och kroppen ur läge , kan Pilates stärker mage , minska buken sammanväxningar , och återställa din hållning till sin rätta inriktning . Vanliga sträckor fokus på stretching höfter , ljumskar , axlar och hamstrings
Staccato Andning

Pilates : . Harmonisk Body Control , berättar Patricia Lamond att Staccato Andning , en Pilates övning kan stärka magmusklerna . För denna övning , placera dig själv på en matta i en liggande position. Placera händerna på magen . Sprid dina fingrar och sikta mot naveln . Kontrakt din mage genom loppet av 10 repetitioner genom att dra naveln mot ryggraden . Andas in sex gånger djupt genom att ta korta andetag och andas ut efter att du har slutfört den första uppsättningen av sex korta andetag . Utför denna övning varje dag för att minska risken för att bilda buken sammanväxningar och förbättra existerande problem med vidhäftnings formationer .
Rolling Like a Ball

Patricia Lamond hävdar också att Pilates övning med rullande som en boll kan förbättra din rörlighet och stärka magmusklerna . För denna övning , sitta på en matta med knäna dras upp mot överkroppen och ryggen böjd i en C - kurva . Placera händerna på knäna ; rulla bakåt när du behålla den böjt läge , och rulla fram emot att återvända till din ursprungliga position . Upprepa övningen 10 gånger för att stärka din mage . Utför denna övning varje dag för att minska risken för att bilda buken sammanväxningar och förbättra existerande problem med vidhäftnings formationer . Addera

[Pilates för Abdominal Adhesion Smärta: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012021673.html ]