Pilates för strama hälsenor

Hej skönheter!

Har du trånga hamstrings? Du är inte ensam.

"Tighta" hamstrings är ett vanligt tillstånd i dagens samhälle. Men den goda nyheten är att det inte behöver vara så här!

Grundläggande hamstringssträckningar gör sällan mycket för att skapa bestående förändringar i din flexibilitet, men du kan absolut förbättra din totala rörlighet med hjälp av Pilates.

Vad gör Pilates annorlunda? Det tar hänsyn till HELA din kropp.

"Tight" hamstrings kan orsakas av en mängd olika faktorer som:

• En skadad eller instabil ländrygg
• En förvärrad ischiasnerv
• Bristen på rörlighet i höftleden
• Underaktiva sätesmuskler som leder till överaktiva hamstringsmuskler
• Placeringen/inriktningen av ditt bäcken
• Gamla skador

Jag har precis laddat upp en helt ny video till min YouTube-kanal, som jag tror att du kommer att älska om det här problemet med "tight hamstring" talar till dig.

Klicka här för att testa det här 6-minuters träningspasset Pilates for Tight Hamstrings på YouTube.

Du kan smyga in det här i din dag, oavsett hur upptagen du är – och jag lovar att du kommer att må så mycket bättre när du är klar!

KLICKA HÄR för att se videon direkt på YouTube.

Lämna en kommentar när du är klar och låt mig veta hur du smyger in den här rutinen i din hektiska dag!

xo,

PS – Gillade du det här träningspasset? Se till att kolla in Pilates At Your Desk också. 🙂

[Pilates för strama hälsenor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050151.html ]