Hur man beräknar Walking Velocity

Walking är ett fördelaktigt sätt att bränna kalorier utan att behöva slav bort i gymmet . Så länge du går på en bra fart , bör du se resultat i dina ansträngningar viktminskning . Problemet som folk har med detta är att de inte går tillräckligt snabbt för gott kalorier att brännas . Genom att gå på tre eller fyra miles per timme för bara tio minuter kan du bränna upp till 62 kalorier . Detta kanske inte verkar så mycket , men med tiden kan man lägga upp för att hjälpa dig gå ner i vikt och tona dina muskler . Detta är vad du behöver
Måttband
Pedometer
stoppur
Visa fler Instruktioner
1

Placera ett måttband på golvet och stå så att mitten av foten ligger intill slutet . Ta några steg ( fem bör räcka ) och notera avståndet på måttbandet ligger i mitten av foten du bara placeras på golvet . Dividera detta avstånd med antalet steg du tog för att få din steglängd .
2

Bifoga en stegräknare på bältet . Stegräknaren räknar hur många steg du tar när du tar dem . Addera 3

Starta stoppuret varje gång du börjar gå och stoppa den när du är klar . Anteckna hur många steg du har tagit och hur lång tid det tog dig att ta dem . Fortsätt med detta i en dag eller så så att du har en god övergripande genomsnitt av dina promenader vanor .
4

Multiplicera det totala antalet steg med steglängden för den totala sträckan som du gick . Lägg ihop alla de mätningar tid för att få den totala tiden gick . Konvertera tiden till timmar genom att dividera antalet sekunder med 60 för att få minuter och antalet minuter med 60 för att få timmar .
5

Dividera den totala sträckan med det totala antalet timmar för att få din miles per timme siffra . Addera

[Hur man beräknar Walking Velocity: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022366.html ]