Hur man beräknar miles per timme för Walking

Walking är ett hälsosamt sätt att öka ditt träningsprogram . Men hur kan du veta hur snabbt du går ? Hur livlig är din 20 - minuters promenad eller hourlong promenad ? Med en bra klocka , en stegräknare , ett måttband och en miniräknare , kan du enkelt bestämma hur många miles du går per timme . Detta är vad du behöver
promenadskor
stegräknare
titta
måttband
kalkylator
Visa fler Instruktioner
Beräkning Miles per timme
1

Förläng ett måttband längs golvet . Ta minst fem normala steg , sedan spela in avståndet i fot du gick . Dividera detta avstånd med antalet steg du tog . Detta är din genomsnittliga steglängd .
2

Gå en promenad . Använd en stegräknare och ställa in den så fort du börjar . Du kan gå ett spår som har mil markörer eller följa en väg som är ett visst avstånd. Addera 3

Kontrollera den tid när du startar och skriva ner det . Eller använd ett stoppur för att spela in när du börjar ..
4

Stoppa promenader . Stanna stoppuret och din stegräknare , och skriva ner sina läsningar . Om du använder en vanlig klocka och ett spår med mil markörer , spela in din sluttid och miles markerade vid din slutpunkten .
5

Subtrahera din starttid från din sluttid för att beräkna den tid som du bringade promenader (om du inte använder ett stoppur ) . Till exempel, om du började vid 09:00 och slutade 10:30 , subtrahera 09:00 från 10:30 för ett svar på 90 minuter på att gå .
6

Multiplicera din sista stegräknare läsning av din steglängdi fot för att bestämma hur långt du har gått . Dividera detta antal med antalet fötter i en mil ( 5280 ) , och du har hur många miles du har gått .
7

Dela antalet miles du gick med den tid du spenderat promenader . Till exempel, om du gick 3 miles i en och halv timme , dividera 3 med 1,5 för en gånghastighet på 2 miles per timme . Addera

[Hur man beräknar miles per timme för Walking: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012006937.html ]